小丽和小华是一对堂姐妹，也是我早年的学生。两女孩从小一起长大，关系友好，可是成人后，两人的人生却是云泥之别。

      小丽长相清秀，性情娴雅，在外人看来，小丽是难得的好女孩。可是小丽却总认为自己相貌不美，能力不强，脑子不灵，动作不敏……总之，就是各方面都不行！因此，不论遇到什么事，她都是能退则退，能躲必躲。她甚者还认为自己都不配得到优秀男孩的爱！

      小华的长相远不如小丽漂亮，但是她自信大方，热情活泼，喜欢参与，敢于挑战，经常表现出一副牛掰掰的样子，看见优秀的男孩也敢于搭讪，甚至主动表达好感。

      两姐妹长大后，小丽留守老家，随便找了一个男人嫁了，日子过得特窝囊。小华则冲出家门，去到大城市，拥抱不确定性，不仅拼出了一方天地，还找到了如意郎君，日子过得很惬意。

      为何两个出生背景接近的女孩，收获的却是不同的人生呢？因为小丽是一个自尊感极低的女孩，而小华则是一个高自尊女孩！

      那么问题就出来了：低自尊和高自尊有何区别呢？

      首先说什么叫自尊？自尊就是指个体对自己的总体态度。高自尊的人，对自己的评价就高，低自尊的人对自己的评价就低。

      接下来我列几个问题供大家扪心自问：

      1.你认为自己对家庭，对团队，对社会有用吗？

        2.你认为自己是不是拥有好的品质，比如行动力，配合度，合作意识，勇敢，独立，专注等。

      3.你对自己的现状是否满意？

      4.你对自己持肯定态度吗？

      5.你对自己的未来有积极的期待吗？

      6.你认为通过持续的努力能创造美好的未来吗？

      如果你的回答是肯定的，那你就是一个高自尊的人；如果你的回答是否定的，那你就是一个低自尊的人。

      那么拥有高自尊的人有哪些优点呢？拥有高自尊的人对自己的能力，以及存在的价值高度认同，因此，高自尊的人呈现出来的生命状态就是自信而积极的。具体表现在以下七个方面：

      1.能够做到知行合一，并且行动力很强。比如青春期孩子特别喜欢的电视剧《微微一笑很倾城》里面的男主角肖奈。不仅人长得帅，价值观还特别正，最重要的是有超强的行动力。肖奈无可争议地成了所有女生心仪的对象。

      2.有充分的安全感，内心充盈，情绪稳定。《阿甘正传》里面的阿甘，虽然有些智障，但他诚实、守信、认真、勇敢，重感情，对人只付出不求回报，也从不介意别人的拒绝。

      3.既能看到自己的长处，又能接纳自己的短处，并且还有勇气面对自己的短处。比如《初恋这件小事》中的女主角小水，长相平平，家境也很一般，在学校并不受重视。有一天，她遇见了帅气的学长阿亮，春心萌动，无法自拔，但她自身条件与阿亮并不般配，于是小水从皮肤，着装，气质等进行了一系列的改造。阿亮学长的成绩很好，并且有远大的理想。小水为了缩短与学长的差距，学习非常用功，最终由学渣逆袭为学霸。

        4.遇事不逃避，自主性和适应性都很强，能为自己的事情负责。比如《中国机长》里面的机长，在飞机出现事故时能沉着应对，正确处理意外事故，确保了机上所有人员的生命安全。

      5.不怕犯错，能从错误中吸取经验教训。很多孩子都看过《青春派》这部电影。电影里的居然，居然在高考前夕拍毕业照时，当着全校师生的面用泰戈尔的诗向暗恋了三年的黄晶晶表白，收获了甜蜜的初恋，但很快被闻讯赶来的妈妈破坏。居然经历了失恋，摔伤，高考失利，深受打击，他看着黄晶晶前往复旦的身影，决定重读高三追逐爱情。

      6.遇到困难会想办法解决，也有勇气向他人求助。伊朗电影《天堂的孩子》中的男孩，9岁的阿里从补鞋店取回妹妹的鞋子，在回家的路上，不慎将其丢失。为了给妹妹赢得十公里长跑比赛奖给季军的一双运动鞋，阿里拼尽全力。可阴差阳错，他竟然得了冠军，而他自己仅有的那双鞋子，也跑烂了。 电影放到最后，我们看到父亲在商店里给阿里和沙拉各买了一双新鞋子。这对兄妹虽然贫穷，但不忘初心，始终保持着纯真和善良。

      7.脑子灵活，反应敏捷，机灵精怪，不露怯，善示弱，还能整合手头的各种资源。比如《射雕英雄传》里的黄蓉，《倚天屠龙记》中的赵敏，均是高自尊的女性，她们自信，潇洒，古灵精怪，百变莫测，有着天然的吸引力。

      反过来说，低自尊的人又有哪些表现呢？

      1.别人一赞美就惊慌失措或者难以置信。我曾经教过非常抗拒赞美的学生。只要老师赞美她，她一律认定老师夸大其词，或者不怀好意。这样的学生人际关系也很疏离。

      2.不懂得如何拒绝他人的无理要求。低自尊的人并不想接受他人的要求，但他们没有拒绝的勇气，所以每一次都勉为其难口头接受，心里却又百般抵触，行动也非常迟缓，所以到头来，干活的是他们，得罪人的也是他们。

      3.自我贬损，自轻自贱。最近去世的北大女生包丽，当她的男友牟某不断贬损她时，她自己也在贬损自己，甚至从内心看不起自己。男友辱骂她，她受了，男友要她怀孕流产，她不敢不从，男友要她切除一侧输卵管，她也没有反抗，甚至男友要她拍裸照，她都不敢说“不”。不论是她的身体，还是精神，都在被男友和她自己糟践着。包丽虽是北大学子，是超级学霸，但不可否认，她是一个低自尊女孩。

      4.活在他人的评价中，由他人定义人生。低自尊的人搞不清楚自己想要什么，也看不到自己的优点，别人怎么评价，他就怎么活着，他们的人生完全由别人定义。

      5.主动退缩，自动边缘。不管做什么，低自尊的人都认为自己做不好，因此，他们缺乏担当，遇事总是主动退缩，在人际关系的建设中，他们总是在设法把自己边缘出人际圈子。

      最后我要说的内容，也是本文最重要的内容，那就是如何培养孩子的高自尊呢？

      1.给孩子提供较为充足的物质保障。贫穷是高自尊的重大杀手，会限制人的想象。哥伦比亚大学的一个研究小组，对美国1000多名儿童和青少年的大脑结构进行了分析。心理学家发现，那些家庭年收入低于2.5万美元的孩子们，要比家庭年收入在15万美元以上的孩子，大脑表面积小6％。如果在物质上不能为孩子提供充裕的保障，那么在精神上就要给予孩子充足的爱！有很多贫穷家庭走出来的孩子，仍然能形成高自尊，摆脱“穷人恒穷”的阶级固化，这些孩子在物质上虽然匮乏，但在精神上一定是富养长大的。

      2.降低对成功的预期。几乎每个人对自己的能力都有不合实际的预期，认为自己的水平要比一般人高，事实上并非如此。降低对成功的预期，可以降低焦虑，减轻约拿情结（在机遇面前逃避，畏缩，后退的心理。出于对自尊的过度保护而产生的对成长的恐惧和更高追求的回避）的负面影响，从而敢于面对当下的困难。

      3.给孩子贴上正面的标签。不论在什么时候，都不要用负面词汇评价孩子，比如，你很丑，你很懒，你很笨，你很糟糕，你很刁蛮，你不思进取，你做事很慢，你不会说话，你身体不协调等等。而是要换成正面词汇评价，比如，你很阳光，你知足长乐，你慢工出细活，你很有个性，你喜欢慢生活，你很直率，你很特别，你很重要，你很金贵等。有句话说得很有道理，你想孩子成为什么样的人，你就给他贴什么样的标签。

      4.有意识，有目的地生活。清醒地活着远胜浑浑噩噩地活着。搞清楚自己为什么活着，究竟需要什么非常重要。《这个杀手不太冷》里面那个小女孩的扮演者娜塔丽·波特曼，成年后凭借《星球大战》三部曲帕德梅·阿米达拉女王一角为大众熟知，之后，波特曼进入哈佛大学攻读心理学。2011年，娜塔莉·波特曼凭借电影《黑天鹅》里人格分裂的芭蕾舞者角色，获得了奥斯卡最佳女主角奖。同年5月8日，她主演的《雷神》在中国上映。2013年的11月8日，娜塔莉·波特曼出演的《雷神2：黑暗世界》在美国上映。2015年，主演电影《第一夫人》。2016年，加盟电影《约翰·多诺万的死与生》。2016年12月15日，娜塔丽·波特曼荣获第21届华鼎奖评委会大奖。娜塔丽·波特曼之所以能成为演艺圈的常青树，用她自己的话说，那就是她在很小的时候就清楚地知道自己想要什么！

      5.接受并悦纳自己。作为父母，不论自己孩子长什么样，学业成绩如何，都要全心全意接受并欣赏自己的孩子。然后再教孩子接受自己本来的样子，并且还要学会挖掘个放大自己的优点。一个懂得欣赏和热爱自己的人，一定是一个高自尊的人！

      一个人的自尊是高还是低，主要是由原生家庭的教养形成的。因此，父母对孩子的刻意培养非常重要！