01觉察情绪

平时大家压力都很大，压力大了，容易引发焦虑感，但我们的潜意识很难觉察到是情绪在作怪，自己无法控制地被情绪影响。

作者教会我们两个找方法觉察情绪，一是描述情绪，二是找到规律。直到把影响我们的情绪揪出来，并找到相应方法去一一解决。

02从念头中解脱

作为一个自尊心很强的人，自我批判会让我觉得失落，认为自己很差劲。通常我会会告诉自己，事情总有做完的时刻，不要太担心，全力以赴去做就好。如果还不能让心中的小兽安静下来，我一般会吼两首比较嗨的歌，让自己兴奋起来，把不好的情绪驱赶出去，慢慢整个人就放松下来了。（此处应有嗨歌照，但我决定不放。）

人非圣贤孰能无过，知错能改，善莫大焉。
犯错并不可怕，可怕的是同样的错误重复犯。所以，我们需要学会正视自己的错误，及时改正，吸取教训，持续成长。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 15:35:22

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