上周刷到一个自媒体博主的视频，提到她在低谷期做的事情，不对抗自己的情绪，接纳自己，不责备自己，反而慢慢地好起来了。
这个过程大概就是咨询提到的“办法”。但是中间这个过程到底是怎么实现的呢，我还是不知道。
只是最近一个多月的我，放弃挣扎，停止自我责备，沉浸式的追剧，我好像“好”一些了。
不过还没有到方方面面都好的状态，至少身体好像不太好，“生病”了几次，也许是所谓的躯体化症状，头痛，手表显示睡眠状态不好，HRV经常偏低。
今天早上醒来的时候，我就在想，有时候我熬夜，是希望自己可以清醒地睡着，而不是累得半死困得神志不清的状态下睡着，所以睡前有想写的东西要写完才能睡，例如昨晚看剧熬夜了，也要把昨天的想法发个微博再睡，早上醒来希望是睡到不困了再起，有时候有点奢侈。
最近我有尝试早一点起来，虽然，还是不够早，不过在努力了。
希望把状态调整好，早点睡，能早点起来去跑步，恢复课表训练，好好准备年底的比赛。
