自由书写，10分钟。今天天气好热，坐在家里的沙发中，感受着7层顶楼夕照房的酷热，现在才4月2日呢。今天的心情很一般，但是比昨天要好很多了。昨天的心情很低落，看了《欢乐颂2》的大结局，隐隐中有点找回自己的感觉。而今天下午听了樊读会的《刻意练习》一书的听书讲解，发现真的很好。它给了我们希望。它告诉我们这个世界上没有所谓的天才天赋之说，所有那些在某些领域上获得高成就的人都是通过刻意练习达到的。所谓的刻意练习就是，3个F，第一个是Focus，专注。专注一个目标。第二个是Feedback，找到能反馈进度的人或物；第三个是Fix it。就是在练习的过程中不断地跳出舒适区，不断突破，不断纠正。而3个F达成的最终目的，就是创建一个心理表征。所谓的心理表征就是，将所有的流程化的事情变成下意识的动作反应。比如学习一门外语，在学习的过程中，可能一开始我们在说出外语之前，需要用大脑做一个简单地转换翻译，就是先想清楚要讲什么内容，然后再将要讲的内容在脑中快速地翻译成英语，最后通过嘴巴说出来，这是一个流程化的动作，但是当练习到一定的高度的时候，我们的嘴巴会自动地表达出内心的想法，而省略了传输到大脑转换翻译的步骤，而变成了我们下意识的动作。这就是心理表征了。再比如说，一个老司机在开车的时候，遇到突发情况需要急转弯或者急刹车的时候，其实会通过下意识地动作去执行，而不是像新手司机一样在急转弯前还需要在大脑中进行先打灯再转方向盘等口诀之类的流程化思考动作。所以，当我们学习一门技能，如果达到了将其变成一种下意识的心理表征的动作时，那么就已经到达了一个相当的高度了。而《刻意练习》这本书，还强调了与《异类》里提到的10000小时的观点不同的观点，那就是，10000小时强调的是练习的时间累积。而《刻意练习》强调了除了练习的时间累积外，还有一个至关重要的因素，那就是Fix it。不断地跳出舒适区不断地突破。也就是《刻意练习》更强调的是每一次的进步。如果只是用时间去衡量，而没有进步，那就类似于我们只是在实施战术上的勤劳，我们只是在努力地表现忙碌。
（已经超时了，但还是想继续补充一下）如果将《刻意练习》用在写作上，那么就是首先要坚持每天都写，不管写成什么样，都要先从开始写开始。然后就是要有一个反馈者，比如找到一个很好的导师，或者开一个博客，一个公众号，通过阅读量和读者的留言评价来反馈给自己改进的信息。然后就是不断地跳出舒适区，在每一个阶段制定一个新的目标，然后进行目标训练。
那么，现在的我就还在第一个阶段：从开始写开始的阶段。哇哈哈哈。我的小目标是，能在自由书写时从头至尾没有停下来过，一气呵成，而且文章主题一致不散乱不走题。因为像我现在写的文字就是想到什么写什么，常常前面不搭后面。哈哈哈。好了，补充完毕了。
