与之前的禅修不同 这次禅修老师没让我们密集禅修 基本都是上午行禅到山里站禅 下午休息 晚上打坐小参 前所未有的轻松愉快
“站在花海里 看着眼前的花 闻着花香 听着蜜蜂和鸟鸣 感受自然 ”
生活禅老师很重视吃饭
“嗔心容易察觉 贪心不容易察觉 因为贪爱很舒服 吃饭时我们是本能地贪心 把吃饭练好 生活禅其他方面也容易观照”
“动手不动口 动口不动手 每个动作都做干净”
“坐直 心才有力量”
老师知道大多数同修是第一次禅修 身上会疼痛 坐禅时常柔声言语引导
“如果身体出现疼痛 调一下呼吸 用呼吸调整身体
出现苦受 可以观苦受 可以转移注意力
“想象自己特别快乐的画面 比如上午在山里站禅 眼前的花海 ……
让心里快乐的感觉遍布全身”
听到这里 想起老师为我们做的一桩桩事 下雨给我们买伞 同修想吃面条让邻居马姐给我们做面条 下雨给我们买咖啡提神 每餐吃饭都千叮咛万嘱咐 心中感恩 不禁落泪
随着泪流 身体忽然变松软 不知不觉坐了两个半小时 身体也没什么疼痛 并且是自己想坐 不像之前打坐都在磨时间 这可能就是老师说的
“享受当下”
“快乐地禅修”
