事件：侄子来深圳玩，呆几天，在我家住着，今晚做饭，然后他对做饭还算有兴趣，于是在旁边看着，是不是给些意见，顿时让我有些不爽。
觉察：不爽他在旁边指指点点，说这说那，让我觉得他在炫耀他自己很会，让我很不舒服，不舒服他说自己很会，让我觉得自己不会做饭，觉得我不够有经验，被看扁了，让我很没面子。
于是我一直有一个信念：给我提意见或者提出我哪里不好就是说我的不好
一直以来我都被这条信念深深的控制着，只要别人说我一丁点不好，我立马不爽或者羞愧或者自我攻击，其实提意见只是个人有个人的经验或者有他的擅长点，如果有不同的建议是可以让自己成长进步的，而我一直局限于自己的受伤信念里，固步自封，这样很难让自己有一个好的心态去看待别人的建议或者指点或者是责怪，所以每次因此超级受伤，不管是工作还是生活，这样的认知不断损害关系还阻碍自己成长进步，我要好好断掉此条信念。
信念翻转：
1，我的好是由别人提建议决定的吗，我好不会因为别人提建议而觉得自己不好，不好也不会由这条建议决定，我本事造物者意识，没法不好。
2，每个人都有自己的擅长点，这个点不好被提建议不正是学习成长的机会，如果事事要求完美，不容任何人质疑，那我岂不累死，我也无法面面俱到。
3，因为信念的启动，各方面我确实没有经验，没有做出好的结果来，别人丰富人的经验为什么不能作为自己成长进步的经验借鉴。因为我确实做得不好，谈何别人来欣赏你认可你。
收获的价值礼物：
1，继续消融别人提建议就是说我不好的信念。
2，我的好由我个人决定，不由别人的一次建议决定。
3，不断消融负面信念，让自己不断往前行，成长进步积累好的结果。
