“ 世上有两个我,一个假装快乐,一个真心难过。”
这是一封自白书，想了许久， 还是写给你，那些内心飞来阴霾的朋友，希望可以去照亮你的心灵。
曾经，我很悲观抑郁，随着时间的流逝，我在自我疗愈中终究获得了新生。
那么多的美好温暖，只希望说给你听。
01
曾经悲观像黑洞一样
我，曾经有较严重的悲观情绪。
不，不是简简单单的情绪感冒、心情不好。
这种疾病已经影响了生活和工作。
“在所有外人眼里，你应该很幸福。
你乐观开朗，有体面的工作、有优秀的对象、有健康的父母、有一起欢笑的朋友，大家对你都很友善。
你有自己的交际圈，业余时间也有自己的兴趣爱好。
但很少人知道，你内心深处隐藏着一个巨大的黑洞；
那里充满着不为人知的秘密，是你的污点，是焦虑和不安的源泉。
这个黑洞将你死死地吸住，将你包裹在无边无际的孤独和痛苦之中；
让你丧失很多乐趣。情绪一天天堆积，终有一天，将你压垮。”
我，有一个不那么类似同辈人的人生轨迹，用一句大热歌词来说就是：有故事的女同学。
童年父母家庭暴力，十几岁遭遇性侵，让有洁癖、并喜欢追求完美的我日日夜夜反反复复被噩梦摧残；
直到有一天发现只有睁开双眼，努力保持清醒并不断安慰自己才能勉强与之抗争。
你是不是也曾经有这样的经历，最至亲的逝去、真挚感情的背叛，自我身体的疼痛、思想的被否定......
你的全部世界也变得阴暗。
在这样的状态下生活，会毫无生气，没有斗志，甚至变成一具行尸走肉。
长久以来不断地探索、斗争，直到今天，我才慢慢学会去找到，那把打开秘密花园的药匙。
在这个世界上，最强大的能量，永远是勇敢和温柔。
02
那些勇敢的女子们
“重重的摔倒了
你疼吗？
疼的！
那你还要继续吗？
当然要！！！”
什么样的人是勇敢的呢。
脑海中瞬间跳出一个人，李娜。
我很喜欢看网球。在网球界一直不缺热点新闻，有关赛事的，有关运动员八卦的。
俄罗斯诸娃军团，天使面孔魔鬼身材，男子网界几位神话也是深邃眼神，秒杀一波粉丝。
关于李娜的新闻，虽然已经淡出了一阵子，但也曾一度是茶余饭后的谈资。
“李娜赢了法网；李娜调戏记者；李娜没有感谢祖国；李娜状态不好；李娜怒斥记者；李娜状态又来了；李娜骂脏话；李娜又调戏记者了；李娜赢了澳网决赛；李娜退役...”
这样一个女子，她敢做常人不敢做的，敢说常人不敢说的。
在将要飞翔的时刻，她选择离去；
在面对是非的时候，她我行我素。
这是娜姐给我们留下的标记，她幽默直来直去，却又敏感自我，眼睛里面容不得任何沙子。
是我最欣赏的女子啊。
敏感又如何。
我也很敏感，但我觉得敏感是上天赐予我们幸运的礼物，让我们远离麻木不仁和粗俗鄙陋。
在有限的时间里，我们可以去体会无限，看到更多世界和生命的美好及细节。
同时，娜姐勇敢，她的双眼亮晶晶。
没有因为这个现实的世界，让自己活成曾经讨厌的模样。
只要在当时妥协一点，凭着娜姐的能力，一切都会被安排得很简单。
可她偏不，导致后来自己很辛苦。
于是我们看到的是娜姐胸口绽放的玫瑰，
看到她认认真真打的每一场球；
看到她接受采访时一贯的妙语连珠；
看到了她既然站着，就要给华人长脸的决心；
看到了她冲破抑郁，从默默无闻的角落，走到了世界瞩目的舞台上。
03
觉知和接受那些情绪
在黑夜中，有夜盲症的我开始慢慢接受悲观、低落情绪的存在，渐渐的不再会自卑、自责或自我厌恶。
我开始接受自己压抑情绪的正当性，存在即合理。
也许它只是在提醒我，在思维逻辑上需要去变通，换角度思考问题。
我知道，我们可能不会一下就战胜它，也不能去改变它。
但是，我们能做的就是有觉知地承受并面对。
尽量，竭尽最大的能量，不迁怒于其他的人、事以及环境。
真的，这没有啥丢人的，很多人都或多或少，或者经历某些创伤的时候都会出现抑郁的情绪。
你绝对比你认为的你自己，更有能力自己去拯救你自己的生活。
所以你啊，请一定要勇敢，即使前方没有光芒，也要努力前行。
是的，总有一天，那些让你伤心的事，你会笑着说出来。
——《肖申克的救赎》
04
更温柔地对待这个世界
成长过程中没有被温柔对待过的人，长大后能否温柔地对待别人？
这个问题，我会坚定的告诉你。
能。肯定能。一定能。
成长中的我们，也许并没有真正被温柔的对待过，所以我们更能体会温柔的可贵，更知道那对温暖渴望的感觉。
我们深知难过，懂得冷漠，经受过境遇，才能有同理心，去真真正正的明白，我们需要及想要的是什么。
极度渴望温柔的人，也许会更温柔吧...
我们没有办法改变如何来到这个世界和这个世界最初对我们的样子，但却有权去选择如何来对待这个世界的方式。
也许这世间有很多不公平，有很多不善良的人和阴暗的事情。
但我们依然有选择。
选择做自己认为对的事情，成为自己喜欢的样子，拥有爱人及被爱的能力，温柔的对待整个世界。
我会理解不被关注的神伤，那我就尽可能的去倾听，多去听听别人在说什么，学会去关心别人心里怎么想。
我会体会到孤独无助灵魂的忧伤，那我就尽可能的去多陪陪他们，在他身边安静的待着，陪他们做一只蘑菇。
我能感受到被别人伤害过后的难受，那我就尽可能的去温暖对待别人，不再忍心去伤到心爱的人。
05
努力让恶意到我为止
我一直在努力。
希望成为一直想要成为的温柔的人，不再依赖别人，而是真正能拥有抚慰人心，成为他人依靠的力量。
在努力的过程中，我学会去拥抱光芒，也获得了越来越多温柔的对待。
“我不强求别人怎么对我，我要好好对自己和自己爱的人，我得到的恶意再不会继续传播，到我这里要变成正能量。”
希望你，余生可以和我，一起努力。
最后分享一下我在这条艰难的路上最可以帮助到我的小秘诀：不断阅读，写文章，写日记。
《白夜行》里有句话：
“我的天空里没有太阳，总是黑夜，但并不暗。因为写作代替了太阳。虽然没有太阳那么明亮，但对我来说已经足够。凭借着这份光，我便能把黑夜当成白天，一直不停地走下去。”
遇到写作，是我今生最大的幸事。
通过阅读和写作，我们能够更了解自己，意识到自己很多的想法。
这些原来不知道可以和谁倾述的话语在笔尖顺畅流淌。
写着写着，那些纠结在一起的心绪就被写作的乐趣所替代，越来越能发现周围美好的事物。
我们都会好起来的，即使不是现在。
05
作者简介：小艾莉，大海龟，霍格沃兹厨师学校切菜系毕业生。生活中做一手好菜，爱吃菌菇类，职场白领，复合型人才，学习能力很强。性格为ESFJ型，擅长照料、 关心、同情他人。
本文来源：禅喜
编辑：若水
排版：随云
图片：花瓣网
