3月24日，想必大家都能知道这天一位对于我们普人来说的成功人士，就这么没任何征兆的永远离开了人世。
这两天关于他的文章可谓是源源不断，是大家对他的惋惜，也是他给人们带来的警示作用太强烈（忽略有人将他列为话题不断炒作层流量），我一打开平时关注的公众号，文章中挂他名字的就很多。
不用多提都知道，他就是张雪峰。我不想说他的突然离世多么令人悲伤、遗憾，我是个俗人，还是从堂妹那知道他这个人的一些事，没关注过或看过他的视频或参加的节目，只知道是个成功的名人。所以，对于他的离世，对我来说更多的是警醒作用。
因为他只比我大一岁，这位算是功成名就的人物都突然离世了，我这个普通打工人又会不会步入后尘呢？
其实我和他一样，步入这个年龄段，不自觉地就会多加关注养生方面的方式方法，即便没有去系统学习，反而是闲暇看一些直播，一些主播卖对身体好的产品才算有所了解。
但人的惰性还是很强的，知道一些对身体好最容易、最低成本能做到的事，都还是难以很好的达成，目前还在鞭策自己的时间段。
在张雪峰去世消息传出的前两天，我刚加入一家宣传《公共营养师》的培训机构的试听课，听过这类课的人都知道，这种课都是先免费听个三天，主推的其实是后续的大价钱课程。
果不其然，听课的第一天就在推学习大课的好处，说实话我很想果断断听了，但最后还是心动不已，因为营养师的确是门实用课程，即便不同于就业，学会了对调养自己和家人的身体那是有力而无害的，比起你瞎琢磨要强的多。
但因为价格比较高，又怕懒字当头，自己学习坚持不了，就在犹豫，这时候听闻张雪峰的事，我毅然决然地买课了。
大家也都知道张雪峰是在跑步机上锻炼时突发心脏病离世的，而非工作性猝死，这对于特别是年龄层这么接近的人来说，存在多么大的冲击力。
大家深知这么一句话：身体是革命的本钱，身体不好，拥有再多财富、名利都没用！
而很多人都会惯性认为身体好就要不断去锻炼才行，劳逸结合嘛。我初始想到的方法也就是这点，周围人也差不多。
工作后，我和同事一起办过瑜伽课的卡和之后健身房的卡，甚至之前的一份工作还选择在健身管理公司，因为它有项福利就是作为员工可以去任意一家它开设的健身房免费锻炼。可惜因为懒字，加上工作时间上的不协调，那份工作的人最诱人的福利我也没去享受两次。
即便如此，我也没放弃锻炼身体这件事，平日上班，没能外出锻炼，我就在家里买点简易器材加强自己的锻炼意识或是在一些健身平台上跟着免费视频跳操。没能做到持之以恒，但一直也都在这方向努力。
家里老人也是这种思想，觉得身体不好就是锻炼得少了，该加强锻炼增强免疫力。我有时候懒没做到坚持，也会被他们叫喊着去做。
可见大家对身体健康的意识太过偏颇，有人总结了三点真正对身体好的方式方法，我觉得很有道理。
1、保有良好的情绪，凡是想开一些，烦恼忧愁少些，开开心心过日子最重要。老是被一些事情堵着，心情低落或是愤怒高涨，都会沦为情绪操控的“傀儡”，说白了，人气儿不顺，身体能好吗？干什么能有精神吗？换言之，身体更不可能好。
2、保证自己的作息规律，养成良好的生活习惯。
这点看似简单，能做到、做得好真的很难，况且其中的学问大着呢，绝对没有想象中那么简易。
就单说睡眠问题，在都市中，能真正睡个好觉，质量高的那种，真的不容易。学生都很难保障，更别提我们这些成年人了。成年人熬夜是有“瘾”的，如食罂粟般，难以自拔，改掉这点真的不容易，哪怕你不是为加班、为事业打拼，你也拒绝不了一些夜的诱惑。
不过能严格要求自己的人大有人在，明星刘德华常年规律的作息和饮食习惯，令他六十多岁了仍旧活跃在舞台上；香港玉女掌门人周慧敏，能几十年如一日保持较好的容颜和身材，五十多岁出现在唱跳舞台上仍旧明艳动人，也都归功于良好的作息和饮食习惯。
说周慧敏在睡眠上的坚持就是每晚必定十点睡，几十年如一日都做到了，光这一点，谁敢说自己也做到或也能做到？即便做到了，你觉得你的睡眠质量有多好？会多梦、会常夜里醒来、会打呼等情况吗？
小小的睡眠一项就都能变得很复杂，只因达标之人越来越少，我们自己把最简单的事逐渐变成了复杂化的事，还能说自己懂如何变得健康吗？
现在越来越多的人都懂得，人其实很简单，活得好、身体棒并不难，关键就三点：吃得好、睡得香，还有一个不太雅但不得不说的，就是通得畅。最基本的就是最有效的方式方法，真正这三点都做得好了，身体很难不好。
第三点才是适度运动。运动是人生之中必不可少的，也绝对是强身健体的好方法，但一定要注意适度二字，且要伴随着前两点都把控好了，再加上运动，那才会事半功倍。
张雪峰运动时过世，并不代表他去运动是坏事，相反，能显示的出他已经懂得劳逸结合了，知道健康身体的重要性，可惜，他没有充分理解身体健康的主要方式方法，也忽略了自身的实际情况，只把身体健康压在了运动上，算是一件大憾事吧。
报道称他前期就检查过，知道他的心脏有问题，那么我们都知道心脏有问题的人全都不能做剧烈运动，真正顾着身体的都很注重这点。像我堂哥五十岁的时候去做了心脏搭桥手术，自此非常在意养生，最明显的就是不敢剧烈运动，平日的锻炼也已慢走为主，几年过去了，身体保养的挺不错的。
而只注重锻炼身体却忽略了其他的保健方式，带给人的不过是短暂好的普相罢了，一旦忽略了前两条，最后这条便显得不甚重要了。
有文说张雪峰之前便常发些生死言论，这又何尝不算燃起的一种透着心理问题的影子？
人活一世，活着便不易，滚滚红尘中能拥有幸福之人寥寥，懂得如何珍视自己身体康健之人又何其少？
所以，在养生、渴望获得健康身体的路上，一定不要人云亦云，一定要合理科学的采取对自己最有利的方式方法才行，毕竟自己才是自己身体的第一责任人。
及时了解自己的身体状况，根据实际情况调整方式方法，第一点的情绪控制，其实也就是保持开心愉悦的心情是最重要的！记住这一点，其他的适度安排上，也不会有太大问题的！对这方面比较迷茫的人，可以从书籍中寻找到你想要的答案。
身体是革命的本钱，无关乎你此生成功与否，拥有多少名利财富，没有保养好自己的身体，其他一切都是虚空罢了！千万不要单单把健康身体单和加强运动划上等号噢！
图片来自网络
