又到了一年桂花香。从老家回来，一进小区，一阵桂花香扑鼻而来，我忍不住说了一声：“哇，这花好香呀。”

秋天，一个凉爽的季节，一个收获的季节，一个芳香四溢的季节。

幼儿园的老师布置了手工作业——秋天，孩他爸认真的准备起来。带着孩子去楼下捡落叶，本来还想用桂花当素材。但桂花开在树上如此芬芳馥郁，实在不忍破坏。

捡完树叶，他们仨就坐在地毯上认真准备起来。爸爸主力，哥哥、弟弟打下手。岁月悠悠，甚觉幸福！

孩他爸虽然工作很忙，经常要出差，但只要在家，他对孩子都是全身心陪伴，而且很有耐心，能够沉浸其中。

我不禁反省起来，自己做事总是急匆匆。

我们从小到大都培养要成为一个高效率的人，高效率代表着在这个社会中我们能抢夺更多的资源。在竞争中赢得胜利。

在学校时，我们需要快速学习知识，很多人可能小学就开始学习初中、高中的知识；工作时，我们被催促着要提高工作效率，手上可能同时要完成好几份工作。连吃饭时，我们都需要10钟之内搞定，以便节省时间处理工作。

在我的世界中，充满了一堆一堆的事情。身为一个称职的人，我的任务是将这些事情 —— 无论功课、工作还是生活中的琐事，都需要快快做完，好再去做更多事情。

但今天孩他爸带着孩子们慢慢吞吞地捡树叶，做手工，让我觉得慢下来其实很美好！

我开始思索，我们是否永远活在下一步的未来之中，永远迫不及待地想要脱离当下，去到下一个地方，一个永远到不了的下一个地方。因为，当我到了下一个地方时，早已忘记自己曾经期盼来到此时此刻，心智又已经到了未来的别处去了。

我依然觉得高效率有助于我们在工作中取得成就，在竞争中赢得胜利。但一个人在这种心境之下，却很容易忘了自己在哪。一个人创造了那么多的物质、成就或是安全，却未曾真正经历、感受过他走过的任何一个片刻，未免也太冤枉了些。

我想生活不是过去，不是未来，而是当下。过好当下的生活，也就过好了人生！

怎么样才能真正活在当下呢？

1、提高自己的觉知能力。当自己总是在焦虑过去或者幻想未来时，把注意力拉回当下，集中到当下的事情。可以通过呼吸、冥想来提高自己的觉知能力。

2、不要总是幻想未来。人无志无以力，树立人生目标，能够明确人生方向，不至于在人生路上四处游荡，也能够让生命更聚焦。

但若为目标而忽略旅程，难免在过程中充满焦虑，甚至完全错过生命的美好风景。也无法在追求的过程中让生命产生变化。

3、提高专注力。当我们把事做进去，沉浸其中时，会产生心流状态。带着感受做事，观照做事时内在心绪起伏，做到被自己感动，处于大欢喜状态。

吃饭时好好感受饭菜在舌尖的美味；看书时，感受着书中人物的悲喜；走路时，感受双脚踩在路上的轻盈。

那些真正活在当下的人，才无愧于说：“我真正地活过！”

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关于梅子：

一位30+女性，探索人生自由之路。信奉长期主义，终身成长，持续更新。

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