现在吃素这股风刮的很强，世界各地都有素食主义者，还成立了团队，现在也开了好多素食馆，但是长期吃素到底好不好，人人都适合长期吃素么？
首先应该先定义一下什么是吃素，按照百科上讲，吃素就是不吃荤腥，腥。荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类，目前吃素的基本上就是三种人，一种是为了健康，一种是为了信仰，一种真的无法解释，感觉像自带技能。
《黄帝内经》上讲五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。讲的是营养均衡才能让人体变得更健康。在我看来，对于不练功的普通人来说，多素少荤是很好的。我先说它的好处，多吃素可以让皮肤变得更细腻，减轻体重，降低心血管疾病、胆固醇的含量、血压、糖尿病的、癌症的风险，少得便秘，精神更加清醒，心情更加平和。但是对大部分人来说只吃素在我看来并不可取，我来说一下原因。
第一，只吃素的人会很容易导致营养物质的缺乏。我自己就曾经为了调理身体吃了100天的素食，结果后来就发现身体精力提高了，但是力量下降很多，当时我因为没有认真学习素食知识，所以导致营养元素缺乏，虽然素食包括了所有的营养元素，但是有些含量确实比肉要少很多，所以普通人想长期吃素并且保持健康的话必须要做到营养更要均衡，比吃素食和肉还要麻烦百倍，你得精挑细选各类物质来保证营养的充足，否则你就会非常很容易身体变得更差。除非你家里人都吃素，要不岂不是每次吃饭都要注意？违背了老祖宗所说的粗茶淡饭、顺其自然的宗旨，又给家里人添了麻烦，除非有一个非常支持你的家庭，否则这样的日子能过的舒心么？
第二，只吃素的人虽然精神变得很好但如果不收心很容易精神亢奋，出现各种幻想，而且欲望下降容易无欲无求，尤其是对于性的欲望，我不能说夫妻之间都是性，但是性也是夫妻关系的一部分调节剂。我们都是普通的凡人，并不是超凡脱俗的人，拥有上天赋予繁衍的使命。如果人人都这样做了，那我们这个种族还怎么传承下去？
只吃素的人我真心很佩服，他们的意愿和毅力都是极强的，有的为了健康，有的为了信仰，没有买卖就没有伤害，在他们部分人眼里众生平等。除了那些吃了很多年素食身体都没有任何影响的人以外，其他人如果想让自己吃素食变得更健康，我给你推荐以下我认为的最好的方案。
1、普通方案。坚持平常锻炼身体，可以采用西方的健身锻炼或者中国的养生功法。为了让你不缺乏营养物质，所以你最好对所有素食的营养都要研究一下，才能更好的帮助你变得健康。在我看来，大部分男人都不适合，因为不吃肉的话很容易没劲，所以你看当兵的都需要吃肉，力量是男人最重要的特征，怎么能或缺呢？
2、最佳方案。有一种特殊人士长期吃素却力量不小，你知道是哪种人么？我周围就有一部分念佛的人吃的很清淡，真的是粗茶淡饭，有时候甚至是馒头泡水吃，但60多岁了力气不小，是女的还能经常搬几十公斤的东西。还有几十年前的很多农村人，一年也吃不上一顿肉的，经常要扛很多东西，为什么力气这么大？我曾经也吃了一百天的素食，也锻炼身体，结果发现我的精神虽然变好，但力气变差提不上劲。我后来总结了一下，还是我锻炼不到位，我们的老祖宗根据我们的饮食多素少荤，创出了很多功法便于我们训练。可是随着岁月的流逝慢慢的越传越偏，懂得人也越来越少了，剩下的都是刻苦锻炼或者生存需要才让自己的力气变的很大，但是对于现在的人来说真的太难，我自己也是经历过各种痛苦和思考，终于在前人的基础上完善了这个身体训练方法，首先看我前几个月的文章练我说的呼吸加微笑加八段锦，这是养生的基础，然后锻炼三个月以后根据我2月份发的《任督篇》打通任督二脉之后，自然而然对身体的感悟能力达到一定程度，就会根据身体的需要吃什么，再慢慢的练气到一定程度，就可以吃素的不受各种食物需求的影响了，可以真正的粗茶淡饭，平淡养生，最高也许可以达到传说中的“气足不思食”的境界，这个就看个人缘份了。
综上所述，我们应该根据身体的需要来调整食物种类的摄入，这样才会让我们更健康。
这是本月《脑洞篇》的最后一篇，下个月会以《任督篇》为主，希望大家继续关注。
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