至于说晨跑还是夜跑，这个要结合自己的生活方式和作息时间，晨跑好还是夜跑好呢，这个一直都有争议。也有各有说辞。但是，无论你是选择晨跑还是夜跑，都会对身体有好处的，重要的是能把选择坚持下来，哪一个时间段有利于你的坚持，你就可以坚持下去。重要的是坚持。
我本人，是选择了晨跑，有我跑步断断续续有6年了，而晨跑坚持的有2年多了。晨跑呢，有一部分客观原因吧：我是在职的二胎宝妈，白天要上班的，晚上回家要辅导孩子作业，晚上带孩子睡觉，所以晚上的时间是固定好的，是无法挪用的，即使偶尔一次有空，那也是非常偶尔。所以我选择早晨跑步，因为只有早上时间才是属于自己的，我早上一般不做早饭，所以就有空去跑步了。
但是早上跑步不能跑太久，因为早晨时间有限，一般是跑6公里左右吧。我一般夏季选择5:20左右起床，跑40分钟左右，加上热身和拉伸，这样要一个小时多一点，到家差不多6；50了。
而冬季由于天亮得晚，注意安全，晚起来一会，大约5:40左右，那就是每天只能跑5公里吧。所以早上跑步的缺陷就是，不能跑太久。但是早上跑步，可以养成良好作息规律，因为早起习惯了，生物钟也就形成了。一般只有周末或者放假才能拉长距离10-16公里，偶尔跑个线上的半马。
无论选择哪种时间段，坚持下来，你都是最棒的，加油吧。
