介绍以下几种入静方法：
1.默念法：遇到杂念难以排除时，可默念： 去杂念别想其它，为了重大的使命，精神愉快，练好呼吸法，排除一切困难等带一些良性刺激的词句，字数不宜太多，五六字为宜。
2.数息法：默念呼吸伴随，一吸默念一，二呼默念二，再吸为一，再呼为二；余类推，有利于转移杂念，帮助入静。
3.数字法：反复默念“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十”，一字一拍；念时不能太快，快了反而影响入静；虽是默念，但意念中要缓长，柔和。
4.自训法：可根据平时学习中的体会和心得，或有意义的自言自语，选以帮助自训。如果入静还难做不到时，可默念“别胡思乱想” ，“我是有志气的人”，“我一定能入静”。
5.诱导法：伴随动作默念：如肌肉放松，头放松，躯干放松，手足放松，全身放松，思想放松；静下来，慢慢地静下来。有序地跟着去做，步步入静。
6.回忆法：回忆生平一些愉快的事，特别是亲身经历最深刻，最感兴趣的事。在回忆时，不要想得太多，涉及面不要太广，尽量停留在一个镜头上，不然反而起副作用。
7.借音法：借助一种“单调而柔和的音响”帮助入静，如风吹竹叶，雨打芭蕉，鸟语虫鸣，也可取钟表的“滴答声”；要避开那些刺耳的杂音，噪声以及变化太多的声音，以免注意力分散，影响入静。
8.忆音法：如果周围找不到入静的声音，可在大脑里回忆那些单调，柔和有节奏的音响，好像在耳边真的听到一样，使人感到轻松愉快，但用意似有似无。
9.视物法：可把平时最喜欢的东西，如在玻璃缸里自由游动的金鱼，美丽鲜艳的花朵，最喜爱的字画，映在面前；这些眼睛微睁，含情欣赏，到杂念较少时，眼睛闭上，继续练功。
10.设想法：假设景象，以转移杂念，帮助入静，所谓假设景象，范围很广阔。初练时，杂念繁多，难以入静时可想象这里有一轮初升太阳，光芒万丈；或者是一轮明月，分外皎洁；在假设这些景象时，应面带笑容，融化在这些想象之中。
