122班长征班的战友，以及围观的007战友们，非常高兴在这里和大家一同度过一个美好的夜晚。不从众，做不同，我们有一个共同的名字，007er.你们都是最棒的。
下面开始我的分享：主要有5点：
1，两次受伤经历的启示：十几年前，爱上打羽毛球，半年时间早也打，晚也打，结果落下了腰肌劳损；两年前，腰肌劳损有点好转，开始跑步，在跑了一段时间可以一次跑到5公里的时候，着急加快速度，改变跑姿，结果小腿肌肉受伤。这几天在武汉胡一凡的治疗和指导下，明白跑步是一个系统工程，要用正确的姿势，要锻炼跑步相关的肌肉群，并且要慢慢来，不能急。因为普通人锻炼是为了长期的身体健康，不是为了比赛出成绩。
启示，做事要循序渐进，不能一蹴而就，不要短期用力过猛，要相信长期的力量，慢就是快。
写文章也是这样，用1年，3年写好文章也是很牛X的事，很多人一辈子也写不出一篇文章。所以，不要着急，慢就是快！
2，鼓励是利他且利己的事：这次敦煌徒步，老大覃杰一路上不断的鼓励战友坚持下去，一定要相信自己可以走完全程，我得到他好多次的鼓励，最终胜利走完全程。徒步后结束后覃杰分享说，自己徒步前感冒了，担心走不完全程，路上就不断的鼓励战友，其实是在鼓励自己，最终他也顺利的完成了全程。
一个人走的快，一群人走的远，我们大家相聚在一起，为了走到终点，请不要吝啬你的鼓励，因为最终受益的是你自己。
3，大家知道007的核心是什么吗？对，写作+点评。写作是基础，是践行的主要目的。但很多人写了一辈子的日记却为什么写不好一篇文章，那是因为缺少反馈。所以，为了更好的提高写作水平，我们要公开写作，获得别人的反馈；点评是获得反馈的最好方式，而且点评可以让你扩管眼界，了解更多可能性；并且，点评也是链接战友的很好的方式。但我们不要太在意别人有没有回评，要知道，点评最大的收益者一定是你自己，007一年的多历史已经证明过很多次了。
在这里我要大声的倡议，为了更好的成长，我们122班全体要做到作业雨0未交，0未点评！
4，007除了写作+点评，更有温度和收益的线下聚会，线上聊千遍，不如线下见一面。没有线下聚会，我怎么会和链接达人苏磊畅聊12小时收获真挚的友谊？没有线下聚会，我怎么知道007最暖心主持乔帮主有那么多精彩的故事，，没有线下聚会，我怎么能到找到良医益友胡一凡帮我医治腰腿疾患呢？所以，大胆的走出去，面见战友，相信我，只要有第一次，你就会乐在其中，就会上瘾的。
5，最后，分享一首苏菲教派诗人鲁米的一首诗：
如果你能摆脱
与你自身的纠葛，
所有天堂的精灵，
都会屈尊将你服侍。
如果你能猎获
你野兽般的自我，
你就获得了特权，
去掌握所罗门的王国。
战友们，请相信你们自己，你的一切都是好的，都是被允许的，哪怕黑暗的想法。在成为自己的路上，首先就是要接纳自己，和自己做朋友。同时，还有我们全班76位战友和一起，鼓励你陪伴你，请相信我，你并不孤单！
