在昨晚之前，自己其实已经练过无数次瑜伽了，每次练完瑜伽之后，都会有身体很放松，被拉伸的很舒服的感觉，虽然练的过程中，有些动作做起来会很费力，会觉得拉得很疼，但是练完之后，还是会觉得是一件很舒服的事情。
但是昨晚是第一次，在练完一次瑜伽后，在最后的闭目放松的时候，自己真的看到自己眼前闪现的一幕幕美好的场景:看到自己的河边，周围有着各种各样，五彩的花；看到自己的面前有一片雪山，自己是多么渺小；看到自己在一片落叶飘飞的树林探险，看到很多很美的事物，看到了鹿。
其实差不多有一年多的时间没有练过瑜伽了，昨晚也只是因为身体实在是不舒服，不太想做其他运动，才选择了瑜伽锻炼，但是却没想到有如此大的发现。这是第一次与自己的身体和心灵有那么深入的交流，虽然有很多要做的事情，但是要投入到当下，知道做什么动作自己会很轻松，知道做什么动作自己会很难，知道自己哪里会有不舒服，需要去改善，哪里还比较好，但是需要时常去巩固。对自己的身体有了更深的了解，虽然还不够多，但是那个过程是一件特别享受的过程。
其实很长时间来，一直让自己活在焦虑里，一直在担心这个，担心那个，想要做好这个，做好那个，害怕那个不满意，那个做不到，一直对自己这里不满意，哪里不满意，好像在完成一件事情后，自己回去放松下来，好像自己也经常去旅行，那是一种放松了吧。但是其实自己好像一直没有放松下来，也不知道从什么时候开始，自己好像一直活在紧张和压迫之中，而这些并不是全部来自己于外部，更多的时候是来自于自己对自己的压迫，从来不敢让自己真正的放松下来。
在过去几年时间里，自己一直生理不调，尤其过去两年很严重，在这两年里，自己看了无数的医生，每一个医生几乎都找不到任何的病因，但是却都会问我一个问题，你是不是压力很大，之前我一直在思考，没有吧，我觉得自己也没什么压力啊，平时好像也挺放松的呀。但是现在自己好像突然明白，那些压力其实真的不是全部来自于外在，更多的是自己的大脑一直在疯狂的给予自己高压，自己在脑海里一直在提醒自己，警醒自己，让自己不敢真正的放松，甚至长时间睡眠不好，影响自己内分泌失调，好像突然找到原因一样，真的觉得很多事情真的只有自己能够明白，没有人能够帮助自己成长，医生或许能够治愈病，但是只有自己才能够治愈自己的心灵。我也不知道自己从什么时候开始这样的，也许是决定考研的那时候，也许是读大学开始的时候，也许是高考的时候，也许是第一次高考失眠的时候，真的不清楚是从什么时候开始的，这其实是一场比较长的治愈的时间，需要自己去慢慢的发现。但是就是在这个时刻自己有那么一点理解自己了。
