#20260722张光辉觉察日记：
但凡你升起了“应该”的念头，你就无形中筑起了与世界对抗的高墙。应该的背后有不切实际的期待，包括以下几种：
️只要我努力，就会有我认为的结果。
️即使我少努力，也会有我认为的结果。
️哪怕我不努力，也应该有我认为的结果。
一旦事与愿违，期待落空，可想而知你会有怎样的反应，气急败坏，大发雷霆，然后就是道德绑架。站在道德制高点上，把自己的逻辑强加于别人。遇到软弱可欺的，那个人可就惨了，轻则压抑，重者抑郁。遇到拒绝绑架，寸步不让的，你就开始煽风点火，添油加醋，在背后说人坏话，最后自己压抑，或者抑郁。
你身边有没有这样的人？或者你自己是不是这样的人？你脑子里“应该”的念头越多，你越容易成为这样的人，所谓庸人自扰，画地为牢，作茧自缚。走不出自己的执念，到哪里都是囚徒。
