1，今天开始饭量减半，继续减肥，晚上能不吃就不吃！
2，男士短发烫锡纸不要留发梢，要全烫，要不感觉不够蓬松！
3，下次烫锡纸可以采用发根锡纸，发梢皮卡路！这样自然！
4，确定了，第一阶段还是晚上跑步，记录跑步天数！
5，每隔半个小时活动一下身体！
6，疫情没活，思考如何提升自己，不浪费时间！
吾日三省吾身（9.30-10.4）
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