炫腹团承诺书

今日任务1:

能登山珠穆朗玛峰的人,是死都要登上的人!

要想做成一件事,必须100%全身心想去做,才能克服重重难关,到达成功的彼岸!

刷脂营,只是炫腹团一阶、二阶的预备营,先刷脂,后力量训练。最快速度炫腹!

恭喜各位,从今天开始你的炫腹之旅!Let's Go!

[预热第一天] 9月7日

任务:手写炫腹团承诺书,大胆畅想80岁自己的身体状态,越详细越好。并寻找自己的健身偶像。

打卡:把手写承诺书拍照发群打卡。写到团长满意为止。

内容:《炫腹团21天快速刷脂营承诺书》

我希望自己80岁时,我的身体状况是___匀称健美___。

如果没有达到,我可能会__桑心___。

在健身的路上,我的偶像是:__彭于晏__

因为他曾经胖过__。

Shape your body! Shape your life!从今天开始我宣誓加入炫腹团,用运动做切入点,过上精致高效的人生。美好的人生,不要胖着过。为此,我郑重承诺坚决服从炫腹团管理,每日保质保量尽早完成打卡任务!

期间我可能面对很多诱惑和困难,下雨、晚餐聚会或出差,如果我是我的偶像_彭于晏__,面对同样的状况,他会怎样处理呢?

自律自律再自律ヾ(❀╹╹)ノ~

比我优秀的人比我更勤快、更自律。所以我没有任何借口不完成炫腹团的任务。

炫腹团,不炫富,只炫腹,一起炫,更精彩!!!

团员签名:段优

时间:2018年9月7_日

打卡方式:在群里发图接龙打卡

晚上20点前完成

由考勤官统一收集发简书!

*新老团员一起从“心”出发!

今日任务2:变速跑20分钟+无氧运动10分钟,尝试运动强度

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