看到很多人将欣频老师最经典的书《十四堂人生创意课》当做鸡汤文来看，真的觉得很可惜。这本书是我所看的老师的第一本书，看完就觉得很受用，像教科书一样，是可以无限扩大延伸的。后来我也在市面上去找类似的，教人生存、生活、生命的书，反而还是欣频老师的《十四堂人生创意课》的第二集和第三集有打动到我。每年我都会重新拿出这套书来温习，经典的书就是每次看都有不同的收获。这套书我也买了三套，一套是原封不动，作为收藏的；一套是放在家里，划了很多线，做了很多批注和笔记，时不时拿出来温习的；还有一套是流动着，放在单位或者出差的，偶尔拿出来翻一翻的。
这次下定决心，将这本经典的书结合老师的演讲和创意课，整理出一整套受用的人生方法，对于自己是一种复习，也帮助更好的教育孩子。对于大家，也希望不要埋没了这样一本好书，提供大家另一种看这本书的角度。
第一堂，如何在意外频发的时代活下来
欣频老师说，如何平安地活下来，是他们最先要学会的事。
如果在未来任何一场意外中，你们因为没有绝佳的警觉性、应变能力、求生力而得不到救援，那以下我教你们再多的创意与文案技巧都没用，因为你没有命可以用得着。
我们平时旅行的时候也会带一些应急的药品，防止自己水土不服，或者中暑、拉肚子。去了国外，也会预先了解当地医院的情况，掌握当地医疗救助电话，必要时也会联系当地的大使馆。如果将人生比喻为一场旅行，那么我们掌握一些危机处理的应变方法，不就是在为这场旅行准备药品吗？小到创口贴，大到万一遇到了地震、海啸，应该怎么办？试问大家，如果你遭遇了前阵子的巴厘岛火山喷发事件，你要怎么处理呢？航班取消，一家老小可能置身于危险之中，你如何处理好自己的事情，并且将大家照顾好呢？我们总以为意外好像离我们很遥远，但是看这两年身边的例子，发现世界真的处于一个快速变动之中了，我们必须马上准备好。
欣频老师针对这些问题也给了大家学习方法。首先是可以买一套《How to survive 》的书籍来进行学习，书中也详细解说了各种情况发生时的处理方式。
其次是通过电影。欣频老师非常详细地给出了她看电影的角度。
当我在看战争灾难片时，会把自己当主角，一边看紧张的剧情，一边在思索如果是自己该怎么办、怎么逃、怎么活，旁边有什么资源、什么出口，怎么面对危机，而不是去等答案。此外，我还会同时把自己当成主角的对手，因为主角通常可以活到最后，如果我刚好是主角的对手，我要怎样去破解那个输赢已定的局面？第三，如果我是摄影师，我该怎么取镜？我要怎样吸引人的镜头语言去讲这样的一个故事？如何以不同的镜头，说一个不一样的故事？第四，把自己当导演，我该如何掌握所有的人力资源与情绪全局？第五，不管电影好不好看，如果我是写剧本的人，我有没有能力写得更引人入胜？
最后一个方法是参加野地战斗营，或者可以冒险的旅程。
其实，危机时刻处理事情的应变能力学会了，是相互相通的，我们同样可以应用在职场生活中。欣频老师在书中，就用电影《大逃杀》举了一个例子。
将来你们去应征工作，第一次面试你们的不一定是大老板，二可能是中级主管，如果你把厉害写在脸上，他们会感到威胁，也会预期你的骄傲将会是他们工作指派上很大的麻烦，于是你就不容易被录用；就算你被录用了，你那种不可一世的傲人态度，也很容易引人反感，你就会发现做什么事时别人不但不配合你，还会伸出脚来暗中绊倒你。如果你能力不错，请做一个不恃不求、无条件帮助别人，对周遭有贡献的人—这个社会已经死伤无数，我们不需要多一个善战的勇士，我希望你们将来都是有能力让这个世界更好更和平的人。
欣频老师通过电影《大逃杀》也总结出两种人是活得比较久的人。一种是他真的太厉害了，战斗力、生存能力、防卫力都爆表的人。还有一种是很容易取得别人信任与喜爱的人。但是老师希望大家都可以成为会各式各样的谋生技能，能力很强，但态度上像《易经》里的“谦”卦—外水内山，外柔内刚，本性很好，又有耐心，别人对你放心，没有防备，把你当盟友而非敌人，只有这样，别人才会对把资源共享给你，不会在你一转身就扯你后腿或放暗箭。
欣频老师课上曾经放过《信念的力量》的视频，视频中也讲到了细胞有两种模式，战或逃模式，或者生长模式。如果一直处于高度的紧张压力的戒备状态，所有的激素都冲向四肢，准备战或逃，没有足够的能量用于消化食物，消化系统就会出现问题。当我们在工作中是一种四面楚歌、十面埋伏的情况时，我们的身体也会将大量的能量用于战或逃，没有足够的能量滋养身体，久而久之就会出问题。所以，鼓励大家成为一个“谦卦”的人。让别人对你没有防备的心，你在职场中的发展会顺利，身体也会得到足够的滋养。
如何成为一个“谦卦”的人呢？我自己的体会是，不要将所有人都树立成你的敌人，不要听信别人的一面之词就将这个人完全否定了。当你不以敌对的眼光去观察别人时，也更容易发现别人的闪光点和优点。别人的一面之词可能是因为两人事出有因，站在每个人的立场都会有自己的想法，但是不要把这些所为判断一个人的依据。有些人，还是需要我们自己去体会。而且别人都是我们的镜子，如果面对一个处处与你为敌的人，你要检视一下自己内心是不是有什么冲突。
黄渤在金马奖颁奖典礼上，用机智的言语轻松化解刁难，赢得了满堂喝彩，大家对黄渤超高的情商心服口服。其实这就是应变能力最好的典范呀。我们一直在说的应变能力，看起来好像很遥远，其实应用的范围很广阔。在职场中如何化解尴尬，在旅行中如何处理突发事件，在生活中如何应对家庭之间的关系，在学习中如何安排各个学科之间的协调，小到时间管理，大到危险事故应急救援，都是需要大家有很好的应变能力。
如果现在你觉得自己很厉害了，表示你站的水平线还太低，还没看到“山外有山、人外有人”的更精彩的风景，这时候就要赶紧把自己拉到更高一阶的层次上，你马上就可以看到自己的不足之处，你就会懂得谦卑，懂得学习更精进。太骄傲会让你看不到眼前的精彩生动，因为你已经把学习的窗关起来了。
网络时代资讯更加便捷，我们可以看到越来越多新奇的人们出现在我们的视野中，多元化和快速化也越来越明显。人们不再单一因为一个原因而被大家熟知，也不再因为一个理由而完成自己的梦想，社会变得越来越意想不到了。好的应变能力也会帮助我们更快更好地去适应外界的环境变化，作出适应局势的转变。
你是哪一种人？你会选择怎样的生存方式？你可以把自己进化到哪一个层次？所以，好好活，活得聪明，活得好是你们第一堂要学，而且要花上一辈子才学得好的功课。
