步行对身体有益。
这一条不难想到——走路会让你感觉很棒。
专业人士平均每天有 9.3 小时都是坐着，7.7 小时在睡觉。虽然我不认为坐着是一种“新的吸烟方式”，但是我发现，有规律的运动对我的健康至关重要。
一项研究表明，步行 12 分钟比静坐更能增加幸福感、活力和注意力。虽然我更愿意在大自然中散步，但是条件可能不太允许，在公司旁边的滨海小道也是一种不错的选择。一些科学家表示，步行可能比跑步对人体更有益：
“步行即使没有跑步运动量那么大，但也是一项运动。”运动脊椎指压治疗师马特·坦内伯格（Matt Tanneberg）博士说道。
“我发现病人总是没法坚持跑步，让他们每天坚持用相同的速度，跑相同的距离和时间并不现实。你需要不断地改变你的锻炼习惯，以使你的健康获益最大。”
很高兴知道步行会议是对我早上个人运动的补充。
节选自：《步行会议促进观点交流、提升创造力和有益于身体健康：为什么我们应该抛弃圆桌会议》
