7天健康SHOW
第1天群发布时间及内容详见如下：
👉发布人：小助手
👉时间： 6：00
复制粘贴以下文字和图片到群：
早安！减重勇士们。用最好的状态，迎接新的一天，今天一起加油减重哦！
早安打卡图▽
长按保存图片
👉发布人：小助手
👉时间： 7：00
复制粘贴以下文字图片到群：
早上好伙伴们，别忘了早餐打卡哦！想要身材更苗条，早餐营养餐不能少，250毫升温水，加一包汉德森综合膳食营养粉，一包汉德森复合膳食纤维粉。轻松摇匀，解锁一上午满满营养。
转发图片
长按保存图片
△7：00 督促伙伴 晒早餐营养餐图打卡
👉发布人：小助手
时间： 11：30
复制粘贴以下文字到群：
中午好，伙伴们，午餐记得要选择低GI饮食哦！多吃肉蛋奶，少吃或者不吃米饭、馒头、面条。千万不能吃甜食哦。健康减重，科学先行，别忘了12点低GI饮食打卡哦！
△12：00 督促伙伴午餐晒低GI饮食图打卡
👉发布人：小助手
👉时间： 12：30
复制粘贴以下文字到群：
今天下午14点，我们为大家准备了午餐怎么吃小课堂，告诉大家《低GI饮食午餐吃法》。请大家准时在线听课，对你减肥有很大帮助哦。
△14：00 发送课程文件
点此打开视频课程→（低GI饮食午餐吃法）
点此下载ppt课件→（点我下载）
👉发布人：体管教练
👉时间： 14：15
2-3 名体管教练分享当天课程内产品的使用心得，每人 3 分钟！
👉发布人：小助手
👉时间： 17：30
复制粘贴以下文字图片到群：
晚上好伙伴们，别忘了晚餐减重打卡哦！想要身材更苗条，晚餐营养餐不能少。250毫升温水，加一包汉德森综合膳食营养粉，一包汉德森复合蛋白粉，轻松摇匀，帮助减重，打卡走起！
转发图片
长按保存图片
△18：00 督促伙伴 晒晚餐营养餐图打卡
👉发布人：小助手
👉时间： 20：30
复制粘贴以下文字和图片到群：
恭喜大家，完成今天的打卡，实现一项小目标就这么简单，查看下图，你做梦都想不到不动都能带来这么强悍的数据表现，明天我们继续哦！
晚打卡图▽
长按保存图片
以上为一天大致运营时段及内容，营长可以根据实际需要增加新式玩法、互动，形式不限。
