养好胃，吃好饭，每天都要好好吃饭哦！
吃饭要吃“七分饱”
1、有利于减肥。当嘴巴还意犹未尽时，身体所需要的营养已经足够啦。
2、避免陷入困倦。吃太多容易困倦，这是因为大脑处于缺氧状态。
3、减轻肠道负担。吃太多加重肠道负担，对肠道菌群也是一种破坏，久而久之会增加胃癌、肠癌风险。
好好吃饭
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