学以致用，用以导学，
分秒觉察，分秒改变
案例和觉察169——
某晚，当儿子说肚子凉、不舒服的时候，我立即起身，要给他泡一碗红糖水。我找了半天，才发现已经被我连续喝了3、4天，喝完了。
于是，我立马跑了附近的两、三个超市，买来了一包新的更贵的红糖，给孩子沏着喝。
后来，我在反思：因为今年暑假让孩子们吃冷饮多一些，所以我会同时也给另外两个宝贝各沏一碗红糖水喝。
烧开水、拿碗拿勺子，麻利撕开包装袋，分别倒入碗中。一切准备就绪后，当准备端给孩子时，我忽然意识到，怎么又忘了爱自己了，我已经不舒服好几天了，怎么又忘记同时给自己沏一碗红糖水了？
如果当晚我有些不舒服，我是肯定不会在9点多的时候跑附近两家超市，去找寻红糖来泡茶喝的。然而为了孩子，我却愿意这样辛苦奔波。
好好爱自己！于是，我分秒觉察，分秒改变，也给自己认认真真地、满怀感恩地、满脸幸福地沏了一杯红糖水。
后来，我总是告诉自己：爱自己，爱好了自己，才能带给别人更多的爱和滋养，因为我很重要，因为我很值得！
