▼01

有一个读者在群里倾诉，他最近很苦恼：喜欢了一个姑娘，但不确定那个姑娘对自己到底是什么想法，很是纠结，到底要不要告白？

大家于是给他出谋划策。

几个热心的小伙伴几乎一边倒地劝他：去告白啊，喜欢就要上，爱她就要让她知道。

“我约她出来吃饭，她都不单独赴约，还要拉个女伴……”

“她说我对她的喜欢只是套路，是假扮深情……”

“我不知道怎么办了，她究竟是不是喜欢我呢？”他犹豫地问我。

我笑，如果他鼓起勇气直接去告白，直接去问那个女孩，一切问题就都不是问题了。所以他的问题不是姑娘喜不喜欢他，而是，他害怕告白。

害怕告白以后，被拒绝，告知自己是不被喜欢的，害怕以后连朋友都做不成，害怕连单相思都不能了……在意的越多，越在乎那个结果，就会越害怕。

我们的害怕来源于，不知道前面究竟有一个怎样的结局，在那个强大的未知面前，我们胆怯、惴惴不安，生怕走错一步，就蝴蝶效应地一步步错下去。

▼02

然后我想到，一直学不好的英语。

中学时期，我曾经某一次考试没有达到老师的期待，被当众训斥后，产生逆反心理，从此不再好好学习，由此恶性循环。

高中时期，英语学得已经很吃力，直接影响了我的高考成绩，和第一名相差三四十分，几乎都差在英语上；

大学里，英语四级考了两次，第二次贴着及格线过了；英语六级报了两次名，没进考场；

考研失利，虽然专业课排在第三，可英语没有过国家线，几分之差被刷下来。

可以说，我一直痛恨死英语，但与其说痛恨，不如说害怕。工作焦虑的时候，我无数次做梦，梦见自己在英语考场上，奋笔疾书，可是空白的卷子上什么字迹都没有，我努力答题，最后还是交了白卷。

如果说，我们的害怕来源于对未知的不确定性，那么再往前推进一步，我们害怕的本质，其实是担心自己无法承受那个坏的结局。

所谓“未知的不确定性”，说到底，我们不是不知道结局，因为结局永远只有两种：好的和坏的。人们之所以会害怕，是先入为主地认定，自己注定会失败，且无法直面那个失败所带来的后果和挫败感。

我学不好英语，是从一开始就缺乏底气，觉得它难，毕竟我已经被它难倒那么多年了，一旦从心理上开始畏惧、退缩，则大势已去，即便再怎么努力也不过是装装样子。

那个纠结要不要告白的读者，他害怕告白，大抵是因为心里并无多大把握，认定一经告白一定会被拒。这样想着，便更加反复犹豫，自信全无，扭捏之间越发不知道该用怎样的态度去面对喜欢的人，进退为难。

▼03

我们一直误以为大千世界里，我们一定有两种选择：开始，或不开始；继续，或者放弃。

理论上是没错。

但事实上，所有选择“不开始”、“放弃”的事情，你以为当下巧妙地绕开，但命运从来没有放过你，它日后一定会换个方式重新考验你——凡你所逃避的，必将再次挑战你。

你因为害怕，不去告白，那么“不知道对方是不是喜欢我”这个问题就会一直困扰你，直到下一段，下下一段亲密关系，你都会遇到这类问题；

我因为害怕，不去好好学英语，那么“我英语超级烂”就会在日后反复影响我，直到我考研惨败，直到未来我或许还会因为英语而错失什么外派学习的机会……

我们因为害怕，放弃的那部分可能性，那个世界对我们大门紧闭，但它没有消失，恐惧如影随形，它一直提醒着我们，自欺欺人是徒劳。

所以你看，我们其实是没有选择的，你只能选择开始，勇敢地往前迈出那一步，直面你的恐惧。

▼04

小的时候，我很怕黑。怕到屋里即便开着灯，也不敢走到窗子边，伸手去关窗户。

我怕，漆黑的外面蹲着一只巨大的怪物，只要我把手一伸出去，它就会张开血喷大口，把我的手臂咬断。

后来爸爸跟我说，你越怕什么，就越要走近了，把它瞧个明白，看个仔细，当你看到它是一个确切的实体，反而就不怕了。

是的，后来我知道了，我所害怕的那只怪物，只是窗户外面在月光下摇曳的树叶的影子。

我们害怕，是因为从一开始就认定自己会失败，但实际上，是否真的如此呢？

显然不。好的，和坏的结局，概率其实是一样的。

也就是说，如果那个读者去告白，他的成功率和失败率是一样的，但导致的结果却截然不同。如果不告白，他便永远不会知道对方喜不喜欢自己，机会不会等人，爱情也不会等人，你不给自己机会，就等于给别人机会。

如果告白，失败了呢，这个结局是否真的可怕到无法接受？不是的，这个结局其实一早就在那里，只不过，你让自己更清醒直观地去面对它。

如果告白，成功了呢，当然没话可说，这是你最期待的结果，但其实这个结局也是一早就写好的。

你害怕的事情，其实结局一早就已经在那里了，不管是好还是坏，所谓“未知的不确定性”根本不存在，所有恐惧皆是虚妄。

所以，别怕，你的害怕只是一个泡沫，去行动、去开始，就是戳破它的那根手指。去做你不敢做的事情，去直面你的恐惧，去把未知变成现实，把那二分之一的不可能变成可能。泡沫破碎，一个更清晰的世界，逐渐显形。

好的结局，我们欣然接受，如愿以偿。

坏的结局，也不急，来日方长，怕什么前途险阻，当我们不再恐惧，有了更明确的目标后，一切努力就都有章可循，朝着更好的自己慢慢前行。

我是安乔，专栏作者，心理咨询师，一个文艺卖萌又深情理性的脑洞王

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