在秋冬季节，越冷的时间，就应该用冷热水交替洗澡，夏天则要单独用热水洗澡，可以帮助人体把汗逼出来，人体的汗液里面有很多的毒素。
热水让血管扩张，降低血压。冷水让血管收缩，这样反复冷热交替，一张一缩，就相当于给血管做按摩，这种按摩几乎比我们在外面请任何人按得都要有效果，这种按摩是全身同时进行的。
冷，毛孔收缩，血管收缩，血压升高，血液循环能力增强，末梢组织供血改善！大脑供血增加，内脏获得的血液增加！
热，毛孔扩张，血管扩张，血压降低，供血减慢，血液流向皮肤外表，内脏缺血，皮肤血流量增多！改善皮肤，黏膜，外部组织健康。
