摘要1
能够利用思维去辨识感觉，那我们就能够明白环境中的变数，并且做出合理的决定，而不是陷入不幸经历的阴影中。
感悟：
一旦陷入，会有情绪的波动进行干扰，像滚雪球一样越滚越大，直到失去控制。
摘要2
如果你情绪低落、郁郁寡欢，这种情绪也会影响到你周围的人。你自己愤世嫉俗和悲观的态度也会感染你的同事，让他们对你避而远之。你为自己的言行承担责任，承认自己没有用最好的方式处理自己感受到的压力，这能帮你改善你在同事前的形象，并且同事们还可能会帮你将工作做得更好。
感悟：
相处得轻松与否和对方给予的情绪压力有很大的关系，比如和有些人在一起会压抑，就会想远离。
【亲密互动】
这次吵架是我先给老石发信息的，因为他说过每次都是他先低头认错，好吧……咱也不能白读书，先低头认个错也没什么。但是还是人家高一筹，因为他是在吵架后先说的“我爱你”……
【今日感恩】
1.感谢老石的包容和迁就
2.感谢止善老师私下提醒我去听课
3.感谢孩子们的陪伴
