图文/家宁爱健康
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看到这个早餐，大家可能认为太简单了，也太普通平常了。但是，我告诉你，如果在家里全部都是自己做呢？牛肉，烧饼，豆浆……在外面吃可能很方便，健康吗？卫生吗？牛肉的质量好不好？烧饼里的油是什么油？这些你都不知道，只知道别人吃，你也跟着买，自从我学习了健康管理师、营养师以后，极少在外面买早餐吃，都是自己做，安全又放心。
☞主食：
烧饼夹肉＋花生枸杞豆浆＋金桔
☞︎食材：
面粉，熟牛肉，青椒，黄豆，花生🥜，枸杞，金桔
☞油和调味品：
花生油
☞步骤：去『家宁爱健康』或者jniHealth里找，没找到，你找我，哈哈
☞注意事项：
1. 熟牛肉最好自己制作，做好后，凉凉，分成小块儿，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷冻，吃时提前取出，又方便又省钱又安全。
2. 尽量不要喝纯豆浆，加点儿花生，味道会更香浓，再加几颗枸杞，营养又健康。
每天自己做早餐，挑战100天不重样，保持全营养健康早餐，要不要一起来，相信你也行，加油 (ง •̀o•́)ง (ง •̀o•́)ง！
