早上总是动力十足，而晚上总是提不起精神，你说提不起精神呢，又能在睡前把日常事项给完成了，你说精神充足呢，却总是东一下，西一下，回来之后也不知道时间都去了那里。
不是刷一会儿微信吹一会儿牛，就是翻翻视频，刷刷搜一搜，问一问，反正就是提不起劲来干正事，总是一拖再拖，拖到很晚才去完成，虽然每天都把任务完成了，但是早睡这个任务却是一拖再拖。
没有早睡，自然就没有早起，虽然我和很多人比起来已经算是早起了，但是6点左右起床的确是算晚了一些，因为这样早上的时候真的太少了，起来把功练了，跑一会儿步回来，就只剩下煮早餐的时间了，明明还想要利用早上的高效学习时间学习的，却是一直拖着拖到花儿谢了，白白浪费了大好时光。
还有最重要的一点就是我要修长生（滑稽）！就必须要早睡以养气血，现在每天都12点才睡觉养个屁的气血呀！别说长生了，能正常活到老都不错了，所以这个坏习惯一定要改掉。
所以今天回来的第一件事情就是对近期糟糕的表现进行复盘与思考，以寻救改变的方法，首先分析下造成晚睡的原因，虽然每天睡前都是在写文章完成任务，但是回来吃饭到开始学习和写文章这中间一般会被我浪费一到两小时的时间。
看上去不是很多，但是如果放在我12点睡觉来看的话就多了，要是不浪费这一两小时的话我就能在10点左右睡觉，这就很离普了，这么早睡，那我早上5点起床都是很轻松了，想想就爽歪歪。
想象很美好，现实却很残酷，虽然已经在心理无数次的预演了这种美好的场景，却依旧在回来的那一瞬间变的懒散无力，也不知道是不是形成习惯了，一到家吃饭前就不想学习，总想着等吃完饭之后再学习开始，结果吃完饭之后又想的是，先休息一会儿再说。
结果就是无聊的点着手机，那怕微信群里没有消息可回，没有牛可以吹，都要去点开浏览器看看有没有与我无关的新闻，即使什么都没有期待，去依旧这样去行动了，这样的行为其实让我很是迷惑的，因为我也不理解，明明可以用来学习提高的时间，偏偏无聊到数蚂蚁，打蚊子，也没有用在学习上，这就很滑稽了。
而我所面临的问题就是晚饭前后这段不受控制的时间问题，只要解决了这个问题，我目前所面临的所有问题都会解决的，晚上能早睡，生发气血，早上能再早一点起床，像他们一样真正的专注学习一门硬技能，每当看着他们为了学会某个技能专注到我认为不可思议时，我就羡慕到不得了呀。
真的是无巧不成书，我今天开始写这个问题的时候，大脑里根本就没有思考过我早上去上班的时候在微习惯里听到的一个重要观点。
可能是早上记录的比较匆忙，也没有深入的思考，所以记忆很浅，浅到差一点就忘记了，书中有个观点就是习惯的触发条件，也可以说是理由吧。
早上没认真听也没仔细思考，所以此时此刻我重新去翻阅了一下喜玛的音频，然后回退到了今天上午听到的地方，不看不知道，一看吓一跳，早上听的时候居然错过了特别重要的东西。
就是我只记住了习惯需要有开关这一个浅浅的东西，却没发现书中提到的是一整个闭环（滑稽）！
这个闭环就是选择依据，采取行为，获得回报。
选择依据，选择什么依据，这个其实就是条件反射的条件，我以前开过一个玩笑，我说仪式感就是狗吃饭前摇铃铛，就是因为这句话，差点没被一堆女仕围攻死，幸好我长的丑恶心到了其中一部分，就少挨了几下，就这几下，让我检回了一条命（滑稽）！
言归正传，我目前的情况里，晚饭就是我的依据，而选择放松就是我采取的行为，而不能早睡就是我获得的回报（滑天下之大稽）！
塞翁失马焉之非福，这句用在这里好像挻滑稽的，不过没关系，主打一个随性，比如说今天的阅读量连30都不到就很滑稽了，但是没关系，因为我今天的收益能抵上好几天的了，就单单说流量主的收益吧，就有3块多，买瓶可乐还有剩余，简直不要太爽。
说到这里了我又想到了，今天其实也是值得纪念的一天，因为我昨天的文章在简书的收入算是爆了，其实没爆，因为流量和之前的文章没什么区别，说爆了是因为被好几个作者给收藏了，他们就像是约好的一样，同时收藏，这件事在之前一直没有发生了，滑稽。
这一次不单单被他们给收藏了，还获得了20多个赞，快30了，而阅读量才120，这么高的赞在简书里我的文章还从来没有发生过，最多的时候不超过10个，滑稽！
而且最夸张的是简书币今天的收入是过去所有总和的近两倍了，这个就真的是太夸张了，这让我体会到了坚持的快乐，我也更加明白自律就是个伪命题了。
好了，不炫耀了，虽然心里美滋滋的，但是我知道和大佬们比起来我就什么都不是了，滑稽！
言归正传，晚饭是我的依据，我采取的行为就是放松和懒散，这个已经形成了习惯，那如何解决呢，根据书中的提示，采取的行为只能是好习惯或坏习惯其中的一个，什么意思呢，就是养成了好习惯就会下意识的采取好的行为，并得到好的结果，相反就会得到不想要的结果。
这种情况下我可以做出的选择就有以下两个分支情况，直接不吃晚饭，没有了吃晚饭的心理，没有了依据自然就不会采取行为，也就不会有结果。
但这现实吗，显然当下是不现实的，所以只能选择这个依据。
但是我可以改变采取的行为：
提示法：在吃晚饭前后，在饭桌附近找个醒目的位置给贴上提醒标签，提醒自己不要浪费宝贵的时间。
预演法：这个是根据刻意练习法则来的灵感，就是在回家之前先在心理预演一下回家懒洋洋没力气学习的情景，然后在心理改变这种情况，用积极正向的假想行为来代替可能发生的不良习惯。
远离法：找到最容易产生的行为，比如刷微信聊天吹牛，那么这个情况我就可以在晚饭前后远离手机，可以拿去充电，也可以用软件给手机上锁，在这段时间不用手机。
转移法：这个最好是配合远离法使用，当远离手机后，可能因为没有事做，或者因为担心吃饭前后时间短而无法安排事情而产生的注意力分散，意志力薄弱情况，就需要用其实不太需要注意力和时间的事情来代替这代空白时间，否则极容易被懒惰吞食。
微习惯：这个是最适合放进像这种碎片化时间里的，因为在这个时间段里，时间太不确定，所以就会造成饭前不想要学习和工作的情绪，因为到吃饭这段时间是不确定的，有可能马上就吃饭了，但也有可能很晚才吃饭。
所以会因为时间上的不确定而不好安排任务，今天早上小圈里的任务是写读后感，其实JUDY写的非常好，抓住了一个超重点，现在正好可以用在这里，就是信息并非是知识，而知识就是”消除不确定性“。
也就是说时间上的不固定，出现了不确定性，而消除这种不确定性就是知识，首先是吃饭时间的不确定性，这个可以用下面的方法来解决，其次就是选择和应对上的不确定性。
而微习惯刚好可以用在这里来填补这种不确定性，使其确定，而我目前之前所拥有这个不确定性是因为我没有相应的认知或行动来应对这种不确定性，那么由此可以看出来，我需要的并不是减少日常，反而是应该在此基础上增加一些能适应当下不确定时间的微习惯。
而现在每天的日常都不能很好的放入这段不确定的碎片时间中，要么是时间长短不合适，需要连续成片的时间和精力，比如思考，要么是因为地点不合适，比如健身，没有器材，不过这点倒是可能解决，多备一份就行，还有摘抄，电脑不在吃饭的老院子，而是在小区里，不方便整理。
所以目前的日常没有很好契合这段不确定时间的，这简直是瞌睡遇上枕头，刚好有心思想要学习一门真正谋生技能却一直苦于没时间的我，简直是滑天下之大稽，这不是时间吗？
虽然问题已经思考了个大概，但是关键的地方还没有解决，就是把这个目标细分下来，填进这个不确定的时间段，从而消除不确定性。
固定法：根据上面微习惯推出来的可能，就是尽量把晚饭时间给固定下来，这样子就会拥有确定的时间，之后就可以根据确定的时间来安排确定的任务，这样就不容易被懒惰支配。
问题已经清楚了，而最佳的解决方式就是消除不确定性，刚好又有学习一门真正技能的想法，所以提前准备好清晰准确的材料和任务就成了必要条件。
文章写到这里完美收工，去网上下载点学习资料放手机里去，知行合一，想得再多不做也等于零，所以无论你懂与不懂，先开始再说，知在行中，行在知意，存存，这个结尾属于你！（皮一下）！
完美个屁呀，写嗨了，连本来需要解决的问题是什么都忘了，我是想解决早睡的问题的呀，喂！现在又快11点了，我的早睡呢，明天不还是一样晚睡吗，这可如何是好呀，哭。
对了，我为什么要晚上健身呀，奇怪，明明早上已经又跑步又练功了，因该是所有运动都不想落下吧，不过也好，每样都属于微习惯，虽然无法在吃晚饭前后完成，但是不代表不可以换到早上啊，这样晚上不只是阅读和写作了吗。
所以我可以通过一点一点的把晚上的日常调整到早上去，尽量把时间给固定好，以消除不确定性，但是写作必须放在晚上，因为之前放早上的时候我是无论如何也不可能写到3000字以上的，这篇文章都3500了，虽然我知道字数越多越没人看，但是我的初心是为自己写的，所以没人看也无所谓（滑稽)!
不过话说回来，晚上写文章已经有一段时间了，也没有发现什么时候已经如此顺滑了（再次滑稽）！
那么我的最理想状态就应该是早上5点起床把所有运动完成，再加上阅读，中午冥想半小时，晚上回老院子，在晚饭前后学习专业知识，饭后回小区先把摘录思考并放进对应的文档里，然后就开始写文章，这样就会有很多的时间可以写，也不用再担心晚睡的问题，问题这一次应该是真正的解决了（终极滑稽）！
