做不到——不是困惑的困惑
（释题：“做不到”是本能，不是困惑，所以姑且命题为“不是困惑的困惑”）
“很多道理我都懂，但我为什么不能都做到。”大多数人都为此困惑，为自己的行动力（非执行力）不足而困惑。其实这根本就不是一个困惑，知道却做不到，永远会在每一个人身上发生，只是程度深浅不同而已。
研究发现，人作为动物中的一个类别，95%的行为是基因决定的自发式反映，而另外5%的所谓理性行为，也往往是既定思维决定的自发式反映。作为经历数百万年才进化到文明社会的人类，从心理学上说，每一个个体的思维体系都有两套系统，分别称为系统1和系统2，其中的系统1的运行是无意识且快速的，不怎么费脑力，也没有感觉，完全处于自主控制状态；系统2将注意力转移到需要耗费脑力的大脑活动上来，其运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。
因为系统1的进化史等同于数百万年的自然进化史，而系统2的进化史仅等同于7万年的文明发展史，决定生物根本属性的是基因，而改变基因需要数百万年之久，系统2作为人类进入到文明社会的产物，不过7万年左右的时间，还没来得及写入人类基因，也就不能成为人的本能。
人类在数千年的哲学思考中同样发现，基因决定行为，行为的目的是求存（普通动物性的生存）；而文明进化程度决定人的思考，思考的目的在于求真。简要来说，思考为求真，行动为求存，二者本身就不在一个维度上。尽管两者之间会有关联，作为你我他的每一个人类个体，要控制自己的行为或者说通过行动力来实现自己已然明白的道理，非常难以做到。
当然，难以做到，不等于做不到。正因为人类自身认识到了这个问题，正因为大家都有这种困惑，所以必然会有人努力突破这种困惑。那么，这些人又是怎样突破困惑的呢？能取得突破和成功的人，并不在于只明白了道理，甚至不局限于掌握技能的熟练程度，而在于是否掌握了套路。什么是套路？人们所掌握的知识和技能，绝非是零散的信息和随意的动作，它们大都具有某种“结构”，这些结构就是套路。
因此，能真正“把知道变为做到”的人与普通人的本质区别在于是否掌握了套路，掌握套路的终极方法是刻意练习，而要做好刻意练习，少不了三个步骤。
刻意练习的第一步，也是最关键的一步，是发现或创建事物背后的方法论。
刻意练习的第二步是反复练习。学以致用才是有效学习。找到套路不是终点，还要把这个套路“内置”到大脑中去。脑科学研究证明，如果经常通过刻意的思维训练激发某几个神经元，最终这几个神经元会连在一起，成为一种脑结构。所以，要把正确的套路，通过反复、刻意、长期的练习，即把没有经过足够时间进化（种植）到基因里面的能力，通过反复练习，内置到大脑中去，真让一项能力“长”在我们的大脑中。
刻意练习的第三步，是及时反馈。即每一个有意识地反复刻意练习的人，都需要他人对其练习进行及时反馈，从旁观者的角度来帮其认清自己。在刻意练习中，在有及时反馈的情况下，让一个人时时刻刻感受到进步和不足，并及时调整，终得真正的的进步，也真正实现从知道到做到。
（注：借鉴了《人类简史》、《思考快与慢》及李善友《认知升级之第一性原理》中的内容与观点）
