2022-09-07

觉察日记

一:事件.忘写作业了

二:应对.超理智

三:感受.平和，不纠结

四:想法.以为昨晚上交作业了，结果早上才发现忘写了，这是自己生平第一次不交作业，小时候不交作业都觉得太别丢人，会被人笑话，所以从来都是主动去做作业，没想到自己也有不交作业的情况，接纳当下，允许自己糊涂，不纠结。

五:自己对自己的期待.允许，接纳

六:我的模式.允许自己随时改变

七:我深层次需求.爱.理解.包容

八:我需要做些什满足我深层次需求.疗愈内在，冥想，接纳自己

九:生命力.向上.我是一个灵活变通的人。

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