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第13天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小黑妞

2、他几岁了？ 15

3、他现在是什么状态？惊讶的看着我。

4、他有什么愿望吗？没有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你咋瘦了呢？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？羡慕吧[偷笑]

8、这张牌和我有什么联系？他就是我今天晨练遇到的人们，惊讶的看着我，还追过来问，你咋瘦了呢？我心里特别美，感觉他们特别羡慕我[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

【今日功课】我觉得自己的吃相是…狼吞虎咽[流泪]

早餐:

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午餐

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晚餐

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        今天老师留的作业是照镜子吃饭:不看不知道，自己吃饭那么难看。嘴张的老大，喂进去的食物那么多，嚼的那么快（哭哭）。一点不美丽，急需改变，太吓人了。

      谢谢马老师，让我在不停的观察我自己，发现自己的不足，谢谢老师。

        习惯评估表

早上一杯水    好

晨练                  好

断热油            好

喝白水            好

按时听课          好

量体重              好

量围数            好

      我发现自己已经没有啥坏习惯了（呵呵）。加油，继续努力。