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第13天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小黑妞
2、他几岁了？ 15
3、他现在是什么状态？惊讶的看着我。
4、他有什么愿望吗？没有
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？你咋瘦了呢？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？羡慕吧[偷笑]
8、这张牌和我有什么联系？他就是我今天晨练遇到的人们，惊讶的看着我，还追过来问，你咋瘦了呢？我心里特别美，感觉他们特别羡慕我[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
【今日功课】我觉得自己的吃相是…狼吞虎咽[流泪]
早餐:
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午餐
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晚餐
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今天老师留的作业是照镜子吃饭:不看不知道，自己吃饭那么难看。嘴张的老大，喂进去的食物那么多，嚼的那么快（哭哭）。一点不美丽，急需改变，太吓人了。
谢谢马老师，让我在不停的观察我自己，发现自己的不足，谢谢老师。
习惯评估表
早上一杯水 好
晨练 好
断热油 好
喝白水 好
按时听课 好
量体重 好
量围数 好
我发现自己已经没有啥坏习惯了（呵呵）。加油，继续努力。
