有一句话估计很多人都读过：“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”
我的怀疑是：
我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.
所以，我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.
于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试，那就是减肥！
为什么选择春节呢？
增加难度呗，做就做到极致呗！
理论+计划：
减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量
减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量
增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动
我会每天把自己对真理的践行发布在简书里，和大家共勉.
如果您也想和我一起实践一些真理，欢迎加我微信（john77101，微信请注明“实践真理”）.
以下为每天的实际记录，我会连续做14天：
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基础数据：
身高：170mm
体重：82kg
腰围：100mm
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今日运动：
走路步数：4696
keep运动：按keep的要求，完成两组伸展运动，每组6分钟.
图片发自简书App
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今日早餐：
一碗稀粥，一小块地瓜.
图片发自简书App
今日午餐：
麻辣烫一碗，以蔬菜为主，但是汤里有很多麻将，估计有不少热量.
图片发自简书App
下午加餐：
水萝卜几块. 这种食材热量不高，可以替代水果增加饱腹感.
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今日晚餐：
鸡蛋2个，虾一小把，青萝卜几块，西虹柿鸡蛋汤一碗.
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