今日复盘：
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
本周早起运动第六天。
为了更好的保护膝盖，听去了跑步大神们的建议，休息一下。
今早外出，全部以健步走的形式进行，没有停歇地一直到返回家里。
或许是因为耳机里传出来的是摇滚音乐声，今天的步幅比往日有了很大的提升，时间利用的也恰恰好。这是一个循环往复的过程，不是一天两天就能提高的。只能不间断的继续坚持下去。
跳绳依然是500+个，今早有意的将中间休息时间缩短。用时是12分钟500+个。
在汗水落下去之后，美美的敷了一张面膜，还是挺爽的一件事情。
2、血压
中午在食堂里吃饭。几个中年美女聊起了减肥和吃饭的话题。其间有两个小故事，听起来很搞笑，但是有很现实。
主人公 A女士，是一位体重约150斤，身高160cm，年龄45岁左右。长期的肥胖身材给她带去了很大的困扰。为了下决心减肥，她买了一件带腹带的衣服，并且穿在了身上，以缩小胃部而达到少吃的目的。
有一天晚上，家里做了很多好吃的，尤其是有她爱吃的猪肘子。刚坐在桌旁时，想吃，可是，肚子被勒得实在是难受，吃不了那诱人的肘子。
就在这个时候，她回到卧室，三下五除二的把身上的紧身衣褪去，穿上便服回到餐桌旁，大快朵颐的对着肘子开动。
说到这个小故事的时候，那位讲解人声情并茂，把我们几个逗的前仰后合。
第二个故事是坐在我身边的美女妹妹。她的体重140斤，身高162cm，年龄44岁。
很自豪的对我们说，人家胖人的血压都偏高，我的血压那可是正好。
我问她，说说看怎么个好法？
我的血压“低压65，高压106”。
我滴个乖乖这也算好？
妹妹，找度娘给你号号脉哈，看看正常值到底是多少。你这是低血压，知道吗？低血压可是比高血压更严重呢！！
美女妹妹火速找度娘核实，果不其然，她属于低血压状态。几个人你一言我一语的叨叨她，最后迫不得已地大喊一声，我要控制体重，减肥！
我的个去，姐姐还真不相信你能减下去，胖了一小辈子，没有恒心，没有动力，你要是能减，才怪呢！？谁信啊？！
你减，你减下来之后我跟着你减，好不？
我可不会刻意地去减，我要做的就是保持身材就OK，不要让自己的身体有异常情况就万事大吉啦！
3、读书
今日忙里偷闲把《如何高效读书》又重新读了一遍，结合着第一次读时写的笔记进行了二次梳理。最重要的是，将书中的关键问题，尤其是豆在学习过程中能够有所帮助的内容，进行了整理和归纳，以便在最短的时间没让他有充分的时间吸收并实践。
具体操作还得他自己去体会和真正实施，如果听不进去，或者阳奉阴违，那就是他自己的损失了。
一本书的出版，能够经久不衰，足以证明它的理论和实践是得到读者们的认可的，有些方面是学校里的老师们无法企及的。希望它能够采纳。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信、日更、复盘三件套，读书、健身。
