图片发自简书App
“我很想改变，但是臣妾做不到”
“我去改变了，但是很难坚持”
“我的天，改变咋就这么难”
……
时间就是在这样的心理斗争中，一晃一天过去了，一月过去了，一年过去了……
改变真的这么难吗？难道就没有什么瞬间就能让人改变的法宝吗？
别说法宝倒是没有，但是改变还真的是有方法的。
人的大脑有感性的一面也有理性的一面。理性的一面让我们赶紧行动，但是感性的一面让我们及时行乐，造成拖延。
方法就是：
001 减少选择
理性思维喜欢分析权衡利弊，选择越多越容易拖延。这时不如减少选择直接给出路径。比如出去游玩，如果有很多景点和地方可以选择的时候，人就会比较，纠结，拖延。但当只有一个地方可以去的时候，就会快速动起来。
002 激发感觉
趋利避害是任何动物的本能，追求快乐逃避痛苦是人的天性。而且痛苦与快乐比起来更能让人行动。
比如说一个人要减肥，你只是告诉她瘦了以后会怎么样怎么样，她的动力并不强。但是如果你让她想象胖到极致时的画面，行动不便，身体出现脂肪肝、心脏病等各种问题，然后把这种痛苦放大。她立刻会行动起来。
003 营造环境
人容易好了伤疤忘了疼，痛苦一过又会回到老样子。但如果有一个改变的环境，就能促使我们更好的行动起来。
比如说读书，一个人呆在家里，躺在沙发上，很容易懒散，读不下去。但当她在图书馆里沉浸在书的海洋里，周围都是看书学习的氛围，很容易就能够坚持下去。
改变，还有很多的方法。有时候也可以给予正向的激励，树立榜样等等。还有减小目标，比如建立微习惯，每天进步一点点，坚持也会带来大改变。
