减肥最大的阻碍一一是懒！
不是懒得动，而是懒得思考。
总在寻找最简单最快速的方法，却不想耐心地一点一点改变。走捷径，总是瘦得快反弹更快，反反复复折腾，怎么行得通呢！
毕竟，不能拿健康开玩笑啊！
天助自助者！认真去思考吧！
1.饮水：喝水约2000ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：无。
4.全天摄入量： 低于1000千卡。
5.运动：进阶全身减脂，时长37分钟，有点难；快走60分钟；骑行约30分钟。
6.睡眠：6小时➕30分钟
2022.6.8 早餐
2022.6.8 午餐
2022.6.8 晚餐 晚餐9:30才吃，生蚝实际上共吃了7个。
