学会以胎儿姿势睡眠，躺向非主要的身体一侧，习惯用左手的人向右侧睡，习惯用右手的人向左侧睡。
检测床垫，了解什么样的床垫对你软硬适中。
循序渐进，7年间分两次各花500英镑在你的床垫上，而不是一次花1000英镑。可以考虑购买能够经常换洗的床垫。
使用低过敏性、透气舒适的床上用品，无论你是否属于过敏体质。避免潜在的睡眠障碍因素，并注意调节好温度。
床的尺寸很重要，能买多大就买多大。特大号床垫适合两个人睡。双人床是给一个人睡得。
不要盲目购置寝具。可以根据销售人员的介绍，了解你能买到什么样的寝具。但在最后做决定时，记得运用你在本章中学到的知识。
记住床垫和床架重要性的比率:你可以把100%的预算全部花在购置床垫上，因为床架主要是装饰性的。
