“光线那么暗，还看手机呢，把眼睛都看坏了。”
“我早已经看坏了！”
这是陌生人看见我玩手机，不只一次问我的话，面对他们的好意提醒，我总这么想，反正我也是近视眼了，爱咋咋地吧。
前两天做检查视力又降低了，当我看着视力表上除了最大的几个字，剩下的都像一排排小蚂蚁静止不动，无论怎样费力看也分不清上下左右。
在那一刻，我内心彻底崩溃了。
想想自己最近一年无节制地看手机，不管是夜晚还是半夜梦醒抑或凌晨，不管是行走的公交车上还是阳光照射下，全都是“机不离手”的状态。
有的休息日看一整天手机，直到眼睛胀疼，就像上了一天班一样，必须得把眼镜摘下来缓解酸疼。
这样的休息日有什么意义呢，眼睛根本得不到充分的休息。
在行驶的车厢中，总习惯刚一坐上车就忙着找手机，一看就是一路。有的人竟然在车厢里全部的灯都熄灭了情况下，在一片黑暗中继续看手机。我看着他们低着头手机发出微弱的蓝光，心里想:“你眼睛不要了吗？”
我终于下决心改掉不良习惯，就像痴迷网购的“剁手党”再去抓鼠标就剁手一样的，遏制住自己一坐上车就寻找手机的坏习惯。
二三十岁的年轻人，千万不要像我一样总想着近视就近视了呗，反正度数高了还可以配眼镜。
近视眼度数升高了，从假性近视发展成为真性近视，这时再想把度数降下来，单纯依赖穴位按摩贴敷疗法基本上很难做到，那我们为何不从假性近视阶段重视起来呢，不放任自流，不掉以轻心。
所以，我决定从进入12月份以后。每天减少玩手机的时间。不能再像以前那样只要闲下来就第一时间忙着找手机。
刻意减少在简书闲逛的时间，每天上网时间控制在几个小时之内，而且不能再像过去那样随意想玩手机就玩。
可是，我还想保持持续输出文章，最好能做到保质保量，把自己满意的文章呈现在读者面前。这样还不能停止输入，所以我以后更多的输入会采取多“听”而不是多“读”。
看手机又不能完全避免，怎样避免蓝光给眼睛带来的伤害呢？
一、是尽量做到少看手机，少用电脑；
二、使用中保持正确的姿势，眼睛和屏幕之间保持适当的距离；
三、每使用一个小时就要休息几分钟，就像我们上学时一样，给自己一个课间休息几分钟的时间。
不要一看就是几个小时，直到眼睛酸胀提抗议了，才想起放下眼镜。
不渴也要喝水，不累也要休息，养成好习惯，保持良好用眼卫生。
不知不觉看手机，又时间不短了吧，那现在能否放下手机，让我们的眼睛得到片刻的放松和休息。看看远方景物远眺、做做早已被我们遗忘很久的眼保健操，希望读我文章的你们，也不忘天天爱护眼睛。
无戒极限挑战训练营写作训练
日更第三十六天
