早上睡到自然醒。天冷，不想起床，于是躺在暖暖的被窝里，看有关幸福的书。
睡够了，起床，把家里统统的打扫的干干净净。实在累了，不想做饭，于是去饭店打包了可口的饭菜。
然后午休。
孩子一中午先是看电视，接着又借口老师发过来什么文件，把手机拿走了。我几次想发火，几次又把火气压了下去。我试着用读书来转移我的注意力。渐渐的，对孩子的行为没那么抗拒了。总算做到了一次打断，停止抗拒，停止加剧。
下午和妹妹一起去学校门口接孩子。一看见孩子走出来，我就告诉他，今晚姨妈请我们吃饭。孩子没说什么，但很开心的样孑。吃饭的时候，孩子一直在玩手机，我也没怎么催促他，只是自己享受眼前的美食。今晚的火锅真好吃呢。也许是我心情好的缘故吧。
吃饭其间，我们几次打发孩子去取菜取水果，孩子虽然正玩着，但却没怎么抗拒，很快的就出去拿了。并且，他也吃了不少东西。
回顾今天的情况，总体来说，我能量趋于稳定。心情平静。感觉很美好的一天。
感赏自己今天读了好多页书。
感赏自己清扫家。
感赏自己记得忍住脾气，转移聚焦点，停止抗拒，停止加剧。我今天的表现比昨天好很多。
感赏孩子晚上时，我们让他去取菜取水果，他都去做了，而且不抗拒。
感赏我的姐妹们聚在一起美餐，开开心心。
希望我自己继续保持稳定的能量。
希望我总是能找到丰盛的感赏源点。
希望我养成快乐的习惯。
