打卡日期：2019年/7月22 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 341 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1057 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 小运动（跳绳+篮球）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，陪孩子一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有和家人一起晚餐。陪逗妈聊天，不碰手机，早睡早起22：30–5：41
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 对待运动热情高涨
#父母教练检视&感悟#
* 天气炎热，但孩子运动的热情也和天气一样，热情似火。
晚饭后，对完作业，安排好第二天的学习计划，逗妈也抽空把地板擦干净
马上与孩子一起到附近的学校锻炼，主要的项目还是篮球，特别是给孩子买了一个新的篮球
孩子特别喜欢，据说，投篮命中率有了大幅度的提高，洗澡的时候和孩子交流了一下
发现孩子现在特别的自信，希望明天能够准时下班，一起参与孩子的运动。
【感悟】
兴趣是孩子最好的老师，自信是坚持的必要条件
