效能软件用起来,你的人生大不一样

回顾90天践行目标：

              1.每日30分钟英文学习

本周完成90%本周结合一日五色表打卡，比上周有进步了。

             2.每日晨间日记

日记已连续3周做到全勤打卡，叶老师说过，没有记录就没有发生，同时养成一个好习惯，每天生活连自己都惊叹不已，这份喜悦是来自记录每日三个小事件，从中找到自己的优势和不足，加以反思和修正，做到每日三省吾身，虽然我还在开始阶段，没有到达一定的段位，但我想这些方式都是前辈老师们摸索出来的成功模式，我们只要听话照做，好好践行，相信不久将来都会慢慢变优秀的，那希望在未来的一年，继续见证自己的成长。

 3.每周运动5+

没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了

【下一步行动】

1.英文学习调整晨间完成

2.思维导图课程学习

3.早起时间提前6：00

4.每日一日五色表

【上周青蛙完成情况】

1.完成一日五色表

3.英文学习课程完成  

4.写作课程  未完成

5.练声录音   未完成

6.思维导图课  未完成

[本周青蛙]

1.护理课作业

2.演讲课稿

3.亚马逊供货

八大关注：周检视 （8.31-9.06）

一 .  健康

睡眠

睡眠和上周一样，保持6+小时以上，一天的精力都还ok，总有那么几天晚睡，因疫情关系在家，网路学习的机会增多了，加上于国内的时差关系，会导致晚睡，这样第二天起床很变晚，本周改进设置闹钟提醒早睡。

饮食

生活中的小确幸，有时候别人给不了，也可以自己创造，本周做了日式早餐法条，低温发酵，简单易学，最主要方便，也可以做零食。

二. 家庭

1.女儿

本周与女儿沟通补课的事项，继续关注

2.父母

给爸爸买了6箱啤酒，老人家很开心，平时也耐心听他们说说话聊聊天。

三.事业

1.番茄钟+一日五色表

2.亚马逊的链接

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接1个人

2.紧跟易效能践行小组+班委

六.休闲

1.阅读+好词好句记录

2.练声

七.效能

1.周检视

2.完成一篇演讲稿

3.祷告词的背诵

【上周感悟】

1：天地本宽,而狭者自溢 ,岁月本长,而忙者自促;天地本宽,而卑者自隘 --三省吾身-

2：相信阅读和学习的复利是会潜移默化改造大脑的思维结构

3：一个眼神和一句鼓励的话都会给人传递一种力量,增添一双翅膀,升起信念的旗帜

【本周需要改进】

1.一日五色+周表继续使用工作中

2.英文学习晨间完成

3.能量晨读打卡晨间完成

4.时刻记录时间

本周锦囊作业：

一：按照PNAS 用OF讲90天目标转化为项目，并写出下一步

从第2周的记录到第3周的排程，执行到，第4周的精力的管理，再到第5周的日历和本周的项目，‌更是从人生这个大项目以及我们工作生活中的‌大小项目的计划和执行中‌给出了我们管理的思路与方法。

从用项目的角度‌去对待我们的任务和要完成的事项，我们可以更加有效的，‌完整的，高效的去进行规划和执行，也才能够达成良好的效果，生活和工作中‌为什么有很多事情我们有想法却不能迟迟落地？‌那是因为我们没有按照项目的思维去进行规划。

‌对于那些不太紧急，不需要我们在两周内‌完成，但是又很重要，‌很复杂的事情，我们可以把它规划为项目。‌项目是多步骤的复杂事件，‌它往往会包含多个日历和清单事件，‌它是我们‌一组为了实现同一个目的的行动，它往往需要用一段时间或者多段时间，通过多个步骤才能完成这个事情，中间可能会涉及到除了我们自己之外的其他人，‌所以这时候PNAS可以帮助我们更好的去计划并执行每一个步骤，不至于出现遗漏，更加有条不紊的去进行‌安排和落地。

P是指picture，是我们对于大功告成的景象要进行想象和描绘，并且把它进行具体的表述和罗列N（Noun）。‌

A是activity，那就是‌将我们‌描述的名词转化为可以进行的项目行动，‌因为只有当我们转化为行动，我们才能够‌真正的落地实施。

所以我们可以使用，人物（我或者相关人员）‌+动词+参与人员+事件的方式，‌如果‌是我为主语，往往我们可以省略。

使用PNAS我们可以更好的完成每一个项目，‌小到马拉松，组织一场沙龙，大到组织一场‌会议培训，网课，书籍出版，‌再到组织1300万的南极项目，‌叶老师都是运用了PNAS的项目法则更好的去‌计划和落实。

所以我们‌只有把想法描述出来，才能够更好的落实为行动，‌很多时候我们的行动不能落地，是因为我们没有把我们的‌感受转化为我们的觉知，没有把我们的感觉和觉知进一步转化为我们的计划，或者没有把我们的计划转化为行动，‌如果我们在其中的某一环卡住，我们就无法向前推进。

人生短暂，想去实现的事，如果它非常的重要，不妨把它当作项目来进行看待吧，这时候你会更加的重视，‌更加有效的计划，更加有效的执行，更加有效的反思，也才能够更加有效的达成。

看到叶老师规划2020南极之旅的思维导图，有没有被震撼到？这是他对待每一个事项的极致严谨的追求。

当我们想获得成果的时候，就必须通过执行系统来进行管理，我们通过日历和清单的排程，可以并且要保证日历事件如期发生，保证我们的弹性事务能够灵活的推进，我们在日历和清单执行的过程时，一定是a记录b推迟c，而这一切都需要通过项目管理来实现。

为了鼓励学员认真的学习，认真的践行，叶老师还推出了易效能积分系统，通过学习和分享累积积分，兑换课程，兑换教练的指导，为了我们的学习效果叶老师真的是费心了。其实我们执行的好，是对自己最大的负责，我们自己才是最大的受益者。

此外今天的话题分享，叶老师为我们分享了关注圈和影响圈，在我们的人生中，我们不可能影响到所有的人，也不可能关注到所有的人和事务，所以我们必须要有所取舍。

影响圈是我们个人能力能影响的事情，比如我们的工作状态，我们的家庭，我们的减肥计划，我们能读几本书，我们的学习，我们的休闲，我们的效能，我们的社交等等，而关注圈是指我们日常所关注的周遭的事情，比如环境，时事新闻，娱乐，八卦等等，这些事呢，往往是不受我们控制的，所以我们要扩大的是我们的影响圈并且要减少关注群。因为我们的关注圈中，我们并不一定能够影响到别人。并且每个人关心的事情都不一样，我们也不可能成为各个领域的专家，所以我们需要将自己的精力放在影响圈。

用输出来倒逼输入，才是对学习成果最好的奖励检验，教是最好的学，将我们在影响圈的影响尽可能的扩大。因为不同的选择，就会有不一样的结果，如果我们将精力只放在关注圈，我们就更容易受到别人的影响，如果你把精力放在关注圈，我们可能只会关心外界事物的变化，并且外界事物变化更容易带给我们影响，让我们被别人牵着走，这样只会让我们的生活越来越紧张。

而如果我们将精力放入影响圈，我们才能够不断的提升自己的能力，从而能够影响到更多的人，也能够赚取更多的财富，实现自己更多的价值，所以精力放在影响圈，我们才会想办法逼着自己提升，让自己变得越来越强，当年范仲淹的故事就给我了我们很好的启示，别人都跑去看皇帝，他不去，他说如果我今天书读的不好，跑出去见皇帝又有什么用呢？如果我认真读书有了成就，总有一天皇帝来会来见我们。是啊，反思我们自己，如果我们天天忙着刷圈追逐那些娱乐明星的花边新闻还有一些吸引眼球的所谓的一些社会的新闻热点，其实我们大可不必为别人的花边新闻去付出时间和精力，与其追逐他人，不如多花些精力来提升自己，成为别人真正效仿和能为别人带来力量与能量的榜样。当我们自己有了能力与价值，我们所想要的自然也会追随我们而来。

亲爱的朋友，如果你有焦虑的感觉，那很可能就是因为你要做的事，想要做的事却没有付出行动，那现在就让自己行动起来，用PNAS来规划出你要做的事情，描述出来，然后一步步的去计划，落实为为可以执行的行动，进一步的去执行和实现吧。如果你不会，可以来跟我交流，如果你不会，可以来易效能学习，这里有最棒的叶老师，最尽责的教练团队支持我们，还有最热爱生活，追求人生梦想的效能伙伴们与你一路同行！

感恩遇见的所有的人，感恩叶老师今天的锦囊分享，感恩洪明教练的主持和分享的大漠徒步108公里的收获与感悟，感恩正在读我文字的你，谢谢你！能够读完我的这篇长文，感谢你说付出的时间，谢谢你的信任与欣赏，期待我们一起进步！