说起跑步一直是我心中的痛，因为跑步的好处以及重要性早就贯穿于心，但受到种种原因的阻碍，至今没有坚持践行。不过心里能够得到些许安慰的是，我坚持骑自行车上下班坚持了8个月左右了每天来回行程40里地，这也大大的帮助了我自身的减肥计划。成功在一年半的时间里减了40斤，也总结出了一套简单可行的减肥方案，在这里可以分享给大家。需要注意的是每个人的身体情况及工作生活情况不一样大家挑选适合自己的去实践。减肥我认为最主要的分为两个方面一个是行动上的，一个是思想上的。思想上的尤为重要因为这可以自我督促自我激励把行为变成长期。思想上有两个纬度一、尽可能多的去想减肥下来以后的好处，例如，健康，美丑，选衣服，找工作……可以自己想，可以去百度，可以去问亲朋好友，但这里的每一条你都要仔细看认真看其中至少有一条触动到你让你有足够激情坚持到减肥成功。纬度二、尽可能多的去想减肥的坏处，例如，健康，美丑，选衣服，找工作……可以自己想，可以去百度，可以去问亲朋好友，但这里的每一条你都要仔细看认真看其中至少有一条触动到你让你觉的一定要减肥。
其次关于行为上也是两个纬度，纬度一、早晨中午一定要吃饱，晚上尽可能的少吃。
纬度二、每天30分钟以上燃脂运动。
有人说这太简单了，是的，真传一句话，假传万卷书。大道至简至易！
话虽这样说，但坚持每天做到真的不容易的，不信？试试就知道了，祝君减肥成功！
