焦点中级十期 成长分享399天 2019-07-18
重新建构的指的是，我们基于事情不会只有一个面向，从不同看待事情的眼光，看到当事人的特质、优点、动机、努力，引导他看见事情的其他面向，进而拓展当事人的思考，引发不同的行动。也就是说从正向的角度去看，去重新诠释一件事情。
所以，重新建构可以帮助我们改变看待事情的角度和眼光，重新诠释及赋予相同的事件、不同的、正向的意义，帮助我们看到事件本身所带来的正面价值，进而形成解决方案或行动。
那么，我们怎样在生活中去运用重新建构呢？下面有五种句式可以帮助我们有意识的训练重新建构的能力：
1、虽然（负面的）……但是（正面，难得，可贵之处）……
虽然你成绩不及格，但是我看到你很努力，这说明；
2、“我不确定……但我确定……”
我不确定你的孩子是否能够马上变成你想要的样子，但我确定的是你希望你的孩子有一个好的未来。
3、“至少”“起码（没更糟）……”
不管怎样，但至少你的孩子会跟你说他有这样的交友烦恼；你的领导对你虽然不满，至少现在他没有采取任何的行动。
4、从你对……中，我看到了你期待他们对你……
从你对父母的不满中，我看到你好像很期待他们对你的赞同。（从当事人的抱怨与强烈情中，去发掘其正向的意义以及其在乎之处。）
5、“一定有一个重要的理由和道理”
我想这件事情，一定有你的道理，能说说看吗？
