在日常生活中，我们经常会遇到冲击我们价值观的人和事。
比如，咄咄逼人的上司，在绩效会议上抢功的同事；
比如，电话那头歇斯底里的家人，不断把自己的标准强压给你的亲密伴侣；
甚至是眼前这个一事无成的自己。
想到这时，脑海里不自觉就会冒出恶毒的话语，浮现出不舒服的场景。
有意思的是，我们也用了各种各样的方式去逃避这种不适感。
但宽恕并不是一件容易的事情。
我们常常会想：
“那些伤害过我的人根本不值得我原谅。”
“如果我原谅了他们，就会被人利用我的善良，我可能再次受到伤害。”
......
还可能觉得原谅别人是在委屈自己。
甚至有些人总是怒气冲冲，想让全世界都知道他们遭受了不公平的对待，但他们却没有意识到，这样做最终受伤的其实是自己。
当我们紧抓着旧伤口不放，心中会产生愤怒、恐惧、憎恨等情绪。
然而，一直抱着这样的情绪，我们也将被它们束缚住，无法前进。
其实宽恕，并不是让我们忘记或掩盖他人对我们所造成的伤害。而是一种内心的选择和决定，是深层次的内省和接纳。
当我们选择宽恕他人时，我们不再让过去的伤痛继续困扰我们的内心。
放下愤怒和仇恨，释放自己的内心负担，重新找回内心的平静和和谐。
01
宽恕是“自私的行为”
生活中，我们有时候难免会与别人发生摩擦，甚至争吵动手；
事后自己可能越想越气，不甘心，产生了报复心理，想着要给对方点颜色看看。
一旦报复成功，心情会舒爽很多，但你会发现：
后续的麻烦更多了，对方也许被狠狠激怒，于是以牙还牙，以眼还眼，同样对你使绊子；
最后两个人陷入了冤冤相报的局面，搞得双方都不得安宁。
心理学上把这种现象称为海格力斯效应。
它来源于一个希腊小故事：
有一天，英雄大力士海格力斯走在路上，突然被一个难看的鼓起来的袋子挡到路了，就狠狠地踹了那袋子一脚。
没想到袋子竟然膨胀了起来，海格力斯恼羞成怒，就拿起一个木棒砸向袋子，那袋子不仅没泄气，反而继续膨胀起来，把整条路都堵死了。
正当他束手无策时，一位智者走过来对他说：朋友，快别动他了，它叫仇恨袋。你不踢它，它便会慢慢缩小，你若踢它，它就会膨胀起来，和你死磕到底。
海格力斯效应警示我们：冤冤相报，只会让仇恨越来越深。
如果深陷其中：
一方面，我们心中会被仇恨填满，丧失理智，满心想着怎么报复别人，很难有心思去关注生活中的美好，也就很难体验生活的乐趣了；
另一方面，这会极大地占用我们的心理资源，让自己陷入精神内耗，没有足够的精力去做真正重要的事，甚至会危害身心健康。
所以宽恕，看似是对别人的一种慷慨，但事实上，宽恕最大的受益者是我们自己，是我们对自己过去的错误、痛苦或伤害的接纳和释怀。
从心理学角度来看，宽恕别人或自己实际上是一个情感调节的过程。
这个过程主要是为了自己的内心平和与心理健康，而不仅仅是为了别人。
当一个人宽恕他人或自己时，也是在尝试放下过去，不再被负面的情绪所束缚，从而能够更加专注于当下，积极地面对未来。
所以说，宽恕是一种“自私的行为”。
02
宽恕别人是放过自己
张德芬说：
“你不原谅一个人，一直怨怼他，最后，其实痛苦、受伤的是你自己，而不是对方。宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。”
在现实生活中，很多人都会因为对方伤害了自己，让自己利益损失或者蒙羞时，而感觉到很苦恼，不是不甘心，就是觉得很没有面子。
因为吃了亏，心里咽不下那口气，继而心生怨恨，甚至严重到不相往来的地步；
因为被背叛，心里总是耿耿于怀，继而放不下执念，甚至严重到想着有朝一日报复回去。
可是，尽管我们决定老死不相往来，决定报复回去；
但是，我们有没有想过，当时发生的事情本身反而“逍遥法外”了，而我们却沉浸在痛苦、不甘、糟糕的情绪里不能自拔。
如此看来，与我们愤怒、怨恨所遭受的伤痛和伤害相比，是不是选择宽恕更能让我们自由快乐呢？
放逐仇恨的心
其实我们宽恕的不是别人，而是让我们自己那颗仇恨的心得到解放。
当我们选择宽恕后，我们的潜意识里就不再是受害者，那么便可以拿回自己内心的力量，从而看到这个世界上更多的色彩。
宽恕的是对方当下的愚蠢信念或行为，而不是事件本身。
我们不值得倾其一生去追随一个人的愚蠢信念，这种行为只会让自己的一生与痛苦同在。
而宽恕可以让我们的内心归于平静。
用爱的力量融化过往世界，重塑今生。
“没有爱的任何善意都是假装的力量。”
一个人的善意如果不是出自于爱，受施者是感受不到爱的善意和力量的。
“爱”是一切的答案，爱的力量可以帮助我们重塑生命。
放下别人便是成全自己，解放自己的内心，收获幸福。
尼采说："那些杀不死你的终将使你强大！"
珍惜来到我们生命中的每一个人，没有人是偶然进入到我们的生命中来的；
正如佛陀释迦牟尼说：“无论你遇见谁，她都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”
所以，宽恕别人也是放过自己，而人的最终幸福也是来自于我们内心的自我宽恕。
充满爱和理解的宽恕不仅是对他人的慷慨，更是赋予自己一份珍贵的礼物。
用爱，包容，关心去对待生命中的每一个人，这样我们便不会感觉痛苦，才会获得身心真正的宁静和快乐；
用慈悲心和包容心，去原谅制造伤害的人，以德报怨才会真正的自由快乐。
余生，宽恕他人，好好爱自己。
宽恕，不是选择遗忘
宽恕不是忘记，也不是沉湎于否认。相反地，宽恕让我们的内心得到解脱，远离缠绕着我们的愤恨，从而获得内心的宁静与幸福，拥有全新的开始。可以说，宽恕更是一种接纳，一种放下。
在色彩识人心理学中，我们可以拥有“宽恕”的力量；首先运用色彩识人技术倾听内心的声音，看到真实的自己，看到自己的优势与不足，看到让自己陷入痛苦的真实情绪；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，让情绪可以自然流动，放下对自己的评判，接纳过去的伤痛，以宽容的心态面对一切，这样任何人和事物也不会再影响到自己，重新获得内心的宁静和快乐。
当我们真正拥有“宽恕”的力量时，我们也能够真正的释放自己，让内心得到愈合，快乐且自由地享受生活。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
