今天下午，我们分行发生了一件很不愉快的事情，A同事准备出门带看的时候，发现自己的电动车不见了，询问分行其他同事，是不是有人骑了，然后落在哪个小区了。因为车钥匙在分行，说明肯定不是被人骑走，结果问了好几遍大家都表示不知道。当时情况紧急，客户马上要到了，一时没有控制好情绪，于是就狠狠地把钥匙摔到桌上，气冲冲地跑出去。因为当时动静比较大，把分行其他同事都吓到了，导致整个分行的气氛都变得比较压抑。
每个人都有心情不好的时候，偶尔发泄一下也挺正常，不只是A同事一个人会如此，包括我在内的分行大多数人都有发生类似事情，因为没有控制好情绪而引发不愉快。这都是可以理解的，但是作为一个成年人，我们还是需要学会调节自己的情绪。有时候为了图一时之快，最后受伤的都是自己。
不说别的公司如何规定，我们公司是有严格规定的，如果因为员工的不当行为影响分行的整体氛围，造成不良影响，可以视情况进行劝退处理并拉“红线”，永不录用。可能有的人觉得无所谓，不就是一份工作嘛，有什么了不起的，大不了重新找过。但是你有没有想过一个问题，在有限的一生中，又有几次重头开始的机会。何况又有哪家公司愿意雇佣一个动不动就大肆发泄一通的员工呢？哪怕你是自己创业，又有谁愿意和一个脾气很差，一不顺心就大发脾气的人合作呢？坏情绪不仅会损害自己，同时也会伤害到身边的人。想想看，当亲近的人对你大发脾气，作为当事人你会好受吗？所以，为了自己和身边的人，我们需要学会控制自己的情绪，做情绪的主人而不是奴隶。
那么我们应该如何控制自己的情绪呢？
在这里我和大家简单分享几点个人的心得。
说实话，每个人都会有情绪化的时候，也很难做到百分百克制自己的情绪，人非圣贤孰能无过。首先我们要调整好心态，允许自己偶尔的情绪化。但是每次情绪化过后都要及时反思，找到情绪化的根源，避免再发生类似事情。
其次，要学会调节自己的压力。生活中每个人都或多或少会有一些压力，如果不懂得调节自己的压力，一味地听之任之，一旦爆发，那后果是不堪设想的。调节压力的方式有很多，比如通过跑步之类的运动进行调节，或者培养一个兴趣，当压力很大时就从事这方面的事情，通过转移注意力来调节压力。或者寻找一个相对靠谱的人，可以是亲朋也可以是同事，当压力无从释放时可以有这么一个人可以倾诉。很多事情憋在心里往往会很难受，但是一旦说出来就会舒坦很多。
再其次，就是进行提前预演，当自己感觉情绪上来需要发泄的时候，不妨先花几秒钟时间预演一下自己爆发情绪时可能引起的场景，自己是否愿意接受这个场景发生的事情。经过这短暂的预演，你的情绪基本就会缓解很多。再深入思考下，自己就不会想发泄了。
最后，我们要学会把握好度。许多时候，之所以我们会控制不住自己的情绪，就是因为刚好被别人触发自己的底线。比如我们之所以很容易对亲近的人发泄，就是因为我们过于随意，觉得无所谓，把他人的包容当做理所当然，于是无所顾忌，得寸进尺，越来越随意。想想看，我们的坏脾气往往都是发泄在身边的人身上，A同事在反思自己问题的时候就有提到如果当时有客户在场，他就不会发泄，因为客户是“外人”，而同事是自己人，彼此都比较了解，多少都会包容一些。而如果能够把握好度，懂得换位思考，他可能就不会发泄了。就像许多人和客户讲话客客气气，很有礼貌，但是和家人通话往往都比较随意，缺乏耐心，不是因为我们不懂得尊重人，而是我们太把自己当回事，觉得可以无所顾忌，这是很不成熟的表现。
当然，情绪管理不是单纯地看一两篇文章或者明白一些方法就可以控制好，这需要我们长期的努力和坚持，学会理性思考，而不轻易受到情绪的影响。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你有关于文章或者其他想要和小苏交流的想法，都可以在下方留言或者关注小苏的简书号——小苏手记，和小苏一起互动，期待和你一起成长。
题图摄影：darksouls1
题图授权基于：CCO协议
【日有所思】
都说冲动是魔鬼，克制是天使，但是我们往往更愿意当魔鬼，因为当魔鬼很容易，不需要去忍耐和自我调节，简单直接，而当天使则需要长期的积累和克制，相对于远期的目标，人们往往更倾向于追逐眼前的利益。
