好久没有运动了，今天晚上去南湖花园跑步，感觉自己呼气有点费劲，以前心里会有一个念头，就是觉得自己天生身体弱，当一运动就累的时候，就停下来了，其实是自己给自己已经设定了一个框架，找了一个替罪羊，当你做一件想做又害怕做的事情的时候，要想一想，你到底害怕的是什么，是害怕走出自己的舒适区?走出自己熟悉的框架和模式，还是害怕打破常规，害怕吃苦，害怕面对可能出现的错误，不想承担，有很深的挫败感，而习惯性选择逃避?问问自己到底属于哪一种？专注自己的呼吸，跑了几圈，感觉闷热的空气包裹着自己，呼吸很急促，于是我告诉自己没有关系，只要我在跑，就证明我在行动，就已经很不错了，我可以只跑这么多，也可以跑的更远，当我实在跑不动的时候，我也是可以停下来歇一歇的，当我实在跑不动，停下来，也是可以停下来走路的，我怎么样都是可以的，不要对自己有攻击，有评判。
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