之前看文章或者看别人的作品,总是看到冥想这个词,包括之前看认知觉醒,也不太理解,但是现在我理解了。
原来冥想就是把注意力集中在自己的呼吸或者心跳上,难怪我有好多次躺下来就只关注自己心跳,而且能明显感觉到跳动,那么这样做能变聪明你信吗。
我也是这两天在看认知觉醒青少年版本,这个就是认知觉醒的另一个版本,帮助更好的理解成人版,哈哈之前成人版有一点看不懂,但是这个是看得懂的。
他主要是先讲例子,再归纳为一种方法,这种方式很容易让人理解。比如把注意力集中在呼吸上这件简单的事,其实就是冥想,它是训练我们注意力的主动的一种方式,它有效的把我们的大脑的脑力资源利用起来了,我们更专注就能更聪明。
要想富,先修复,把这七个小球在大脑中的神经通路打通了,那么我们一定比原先走羊肠小道轻松的多。