田儿 焦点网络初级15期 2019年4月17日 分享第5天
正念并非只是一种好的想法：“哦，是的，我要在自己的生命中有更多的存在感，少一些主观判断，一切自然就会好起来，但是为什么以前我没有认识到这一点呢？”充其量这只是一种转瞬即逝的好想法，很难给我们带来持续的驱动力，虽然存在感和一些主观判断，可能是一个非常不错的念头，但是仅凭这种念头，你不可能走的很远，事实上，这种想法可能让你更加感到自己能力的欠缺或者控制力的缺乏，从效用的角度来讲，正念理论要求每一个希望，因其获益的人踏踏实实的实践，换言之，现实既是一种实践，它是一种生活方式，并非仅仅是一种好的想法或聪明的技巧，抑或风行的时尚，其实，正念实践是对一个人的健康，幸福，快乐有着极大的影响，正面更多的是一种实践，而非只是一个好的想法，它需要一个培养过程，需要经过一定时间才能逐步清晰和深刻认识。如果你将视为一种对自己的承诺，一种一定要坚持力和克制力的责任，同时又抱着谐虐心态，为每一个具体时刻尽可能增添一抹轻松自在，事实上这是一种对自己的善意和宽容，这种轻松自在的心态与坚定不移和诚心诚意的实践精神相结合。--摘自《正念禅修》
