变瘦变美之路0420第10天

5点半起床，洗漱，上秤，51.7。习惯动作了。然后去跑步，把目标调整到1个小时，看看能跑多少公里。

想到昨天在知乎上看到的脚底滚动跑法，试着用这个方法，再配合两吸三呼的呼吸节奏，好像也不是很累。1小时结束，8.33公里。

早饭是一碗中药，一个燕麦馒头。中午半拳米饭，菜、肉吃饱。中午散步半小时。下午吃了一个柑橘，一把花生，一片饼干。晚上回家，老公炖了鸡汤，腊肉炒白菜，生黄瓜，再喝一碗中药。吃完饭，出门去订周六的聚餐菜单。走了近一个小时。

第10天，关键词：跑8公里了。