书名：《所以，一切都是童年的错吗？》
作者：KnowYourself 主创们
图片发自简书App
1,学会对前任释怀。
分手以后无法做朋友，可是我们也不需要再去太过于介意之前的一些事情，一些东西是回忆，回忆不等于单纯的遗忘。学会放下，其实是对自己的一种态度。
2,当反弹式关系出现时，我们学会沟通，学会进行自我的一个调整。
我们需要去分散自己的注意力释放负面情绪，而在释放的过程中，我们需要调整自己，了解自己。与对方沟通，让对方知道我们的需求，然后再去更好的成为一段关系。
3,出现问题时，能够及时的解决。
两个人在恋爱的关系当中肯定会有意见不统一的时候，那么如何去解开这个结，而不是单纯的去放下，是需要我们自己去做的。
4,学会控制自己的情绪。
他们遇到问题很生气的时候，那么我们需要先学会控制自己的情绪。然后再去好好的沟通，而不是上来就发火，很多时候会引发一些不必要的问题。
5,维持一段长久关系的秘诀。
学会分辨对方的一个依恋类型，而且能够真实的表达出自己的需求。更好的去引导他有意识的表达他的一些想法。两个人思想发生了碰撞，才会更好的中和，才会更好的在一起。
6,直面真实，才是我们需要做的。
小时候我们成长的经历，或者我们在与其他人交往的过程中可能会对我们的心灵深处造成一定的影响。我们需要问自己，不断的追到底。去发现问题的所在才能知道我们只想要的是什么。
这段时间刚好，两个人遇到了一些问题，那么在看这本书的时候就可以运用到其中，也可以解决自己一些问题。发现矛盾点，然后深究，矛盾点引发内在的一个情绪，一个需求。而且需要冷静的去对待这个问题，而不是上来就是正常。思考自己这些需求，如何的进行表达，然后进行沟通
刚刚回来，一晚上的时间两个人沟通的还算是不错，希望两个人可以更好。
