今日实修
❤ 诵读《教条示龙场诸生》&道德经6-10章
❤ 阅读《生命的重建》&《亲爱的安德烈》
❤️破冰营微课第三课《觉察破冰》
❤️听课感悟：
三个收获：
1. 头脑里所有的理论未付之于行动的，依旧只是头脑里的理论与鸡汤，唯有习唯有修才能唤醒并改变和创造自己想要的生活。
2. 所有各种外在关系的冲突，都是内在自己与自己的冲突。
3. 唯有真正面对自己，带着觉察与觉知脑袋里的知识才会在行动与实修中运用出来。
4.将觉察养成习惯，在思想上看见自己的胡思乱想并暂停回到当下清理；在情绪上让情绪流动释放出来，因为情绪是生命能量流动的状态；身体上将自己的注意力回到身体上去感受和链接它；随时回到自己的内心，关照自己的呼吸和自己在一起。
一个反思：
1.天下难事，必作于易；天下大事，必做于细。
一个行动：
从当下开始，认真对待每一个当下。
❤️经典感悟
上善若水，水利万物而不争。
