中原焦点团队网络初18、中19、讲11，吉红坚持持续读书打卡第751天。继续阅读《尊重与希望》第144—147页。
学习收获：多元例外的细腻探讨
1、了解问题何时“没有”发生、“较少”发生的例外问句，可以如此应用在与同事常有争执的议题上。
例句：你和同事哪一天没有争吵？那时在聊些什么？是用什么方式沟通？
若当事人说每天都会争执，则可再问其他层次的例外：
何时争执的情况比较不严重？
何时争执的时间比较短？
或者改问：
当你用什么方式来跟同事沟通时，他会比较能接受？
当你同事用什么方式跟你沟通时，你也比较能听得进去？
当变换不同向度、词汇时，将催化当事人联想到不同的、被遗忘的例外经验。
2、多元、多层次的例外仍会存在于遭遇困境的日子中，对于处于低落情绪或高度危机中的当事人，咨询师可尝试问的例外问句包括：
我知道这些日子你心里是容易波动的，但是这几天中，有没有何时觉得有一些平静的时刻？（或与家人比较接近的、对自己的工作稍有满足的）发生了什么事？当时你在做些什么？
在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？
以前当你陷入低潮时，是什么力量让你活下来？
最近有没有一些时候，虽然情绪比较低落，却没有产生自杀是一个选择的念头？
你何时想割腕，却选择没有去做？你是如何做到的？
最近，何时比较能控制想割腕的念头？什么人、事、物能帮得了你？
当自杀的念头来临时，你注意到它会停留多久？你又是如何使这些念头消失离去的？
你拥有什么样的力量与优势，可以帮助你在难过的时候，再次冷静下来？
还有呢？
